有问必答

搜索答案

有问必答 > 其他 > 锻炼

锻炼

|用户关注度：

周10% 月86%
更多标签>>

性别筛选：

不限 男性 女性

年龄筛选：

不限 3岁前 3-10岁 11-17岁 18-39岁 40-60岁 60岁以上

关键词筛选：

不限 类风湿 人乳头瘤病毒感染 副乳 胃下垂 多发性子宫肌瘤 结肠息肉 过敏性结膜炎 O型腿 肌腱粘连 眼睑炎 脑性瘫痪 脂肪浸润

腰痛四年了怎么自己锻炼康复

提问时间：2023-04-21 07:27:32

性别：男年龄：标签： 腰痛

腰痛四年了可以热敷，理疗，烤电，按摩，促进局部血液循环，减轻疼痛症状。要加强腰背肌功能的训练。一条腿站在稍高一点的砖头上。另一只腿，前后甩动。交换进行。减少疾病复发。

回复医生：张博

共1个回答查看>>

腰椎术后应该怎么锻炼

提问时间：2023-04-21 12:04:34

性别：男年龄：标签：

在腰椎术后做功能锻炼的原则是强度不能太大，需要循序渐进的过程，时间先由短到长，强度由弱至强，次数由少至多，需要以双下肢及腰部肌肉无明显酸痛感为适度。具体功能训练可以做小燕飞，在床上俯卧位，脸部朝下，

回复医生：张博

共1个回答查看>>

膝盖劳损康复锻炼方法

提问时间：2023-04-21 14:37:30

性别：男年龄：标签：

半蹲墙根，背部靠墙，双脚位于身前18-24英寸处慢慢的弯曲膝盖至小于90度角，保持膝盖不超过脚趾，保持一段时间后伸直膝盖为了锻炼大腿内侧，可以在膝盖之间夹一个球。调整踏板让膝盖成直角把脚放在踏板上推脚让膝盖

回复医生：张博

共1个回答查看>>

人工膝关节置换术后如何康复锻炼

提问时间：2023-04-21 09:51:07

性别：男年龄：标签： 关节置换

术后康复训练方法有，取平卧位，膝关节置换后应该软枕抬高膝关节十五度，肢体处于过伸位，促进静脉回流，减轻肿胀。术后第1到2天在踝关节处放一毛巾卷，伸直练习，踝泵练习、股四头肌的收缩放松练习。使用气压泵治

回复医生：张博

共1个回答查看>>

手腕骨折僵硬的锻炼方法有哪些

提问时间：2023-04-21 03:51:36

性别：男年龄：标签： 骨折

早期的功能锻炼，由于骨折没有完全愈合，所以用力过猛有可能导致骨折的再次错位。主动锻炼就是自己肌肉的收缩、牵拉腕关节，使腕关节屈伸来进行活动。尽可能的恢复腕关节的活动度，同时促进肌肉的功能恢复，一般在

回复医生：张博

共1个回答查看>>

脚跟骨骨折术后6周左右可以做什么康复锻炼

提问时间：2023-04-21 10:46:28

性别：男年龄：标签： 跟骨骨折

脚跟骨骨折术后6周左右可以做伸屈练习，通常需要2个月后拄拐下床行走，必要时可以使用器具进行锻炼，同时配合物理治疗，生活中注意调养，多喝水，多吃新鲜的水果和蔬菜，进食含钙高的食物。

回复医生：张博

共1个回答查看>>

腰椎融合术三个月后可以压腿锻炼吗

提问时间：2023-04-21 08:51:56

性别：男年龄：标签：

压腿就不要进行了，手术以后也已经基本恢复，现在并不需要做什么特殊处理，平时可以适量锻炼，增强腰部肌肉力量，可以增加对于腰椎的保护，另外，平时不要长时间久坐一个姿势，以免弯腰搬重物。

回复医生：张博

共1个回答查看>>

腰间盘突出脚麻倒走锻炼能好吗

提问时间：2023-04-21 02:53:54

性别：男年龄：标签： 椎间盘突出 麻木

选择游泳或者倒走，能缓解腰椎间盘突出症状腰椎间盘突出锻炼是有一定效果的，如果症状比较轻，锻炼是可以痊愈的。可以选择小飞燕式方法锻炼，俯卧在床上，双手和双下肢向后翘。

回复医生：张博

共1个回答查看>>

如何锻炼改善骨盆前倾

提问时间：2023-04-21 01:21:56

性别：男年龄：标签： 骨盆前倾

可以通过纠正平时的坐姿，行走习惯等达到矫正效果。常见的纠正方式有慢跑、深蹲，还可以通过瑜伽的方式进行纠正。如果是后天移位导致的骨盆移位，可以通过康复治疗进行纠正骨盆的正常位置结构。

回复医生：张博

共1个回答查看>>

骨折后每天要做多久的功能锻炼

提问时间：2023-04-21 01:42:49

性别：男年龄：标签： 骨折

骨折后每天要做5个小时功能锻炼。促进消肿、防止关节粘连和僵硬。骨折后，骨折处的软组织一般都有不同程度的出血和水肿，伤肢会出现肿块。肿块如果不及时消除，就会导致相应软组织粘连，甚至变硬。

回复医生：张博

共1个回答查看>>

[首页][<]186187188189190[>][尾页]
相关标签

你知道吗？

牛皮癣患者在秋冬季节需要加强身

病情分析： 牛皮癣患者在秋冬季节需要加强身体锻炼，根据身体状况选择合[详细]

牛皮癣患者应该要适量锻炼

病情分析： 牛皮癣患者应该要适量锻炼，每天锻炼身体可以加快人体新陈代[详细]

牛皮癣患上还需要多锻炼身体

病情分析： 牛皮癣患上还需要多锻炼身体。科学研究发现，每天进行30~45[详细]

精彩问答

宝宝每天都要看电视，对眼睛有没有影响吗？

病情分析： 最好不要让宝宝看电视，现在的电视辐射太强，而且本身灯光强..... [详细]

最近一段时间里性生活时间短是什么原因？

病情分析： 性生活时间短属于早泄，早泄原因很多的，如：手淫，包皮手术..... [详细]

关注排行