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周4% 月78%性别:女年龄:57标签: 椎间盘突出
现在坚持按照朋友发来的PPT做这套保健操,效果不错,介绍给大家,希望每个人都健康、快乐。 第一节:端坐椅子上,双手交叉,手掌外翻,用力向前推,并保持10-20秒;如此反复两次。 第二节:立正姿势,双手交
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