腰间盘突出腰肌劳损可以通过日常调理、使用药物等方式进行恢复。
腰间盘突出和腰肌劳损都是因为长时间的工作，或者是腰受到冷，湿的侵扰，或者是生病后没有好好休息等原因引起的。因此，要想康复，必须要多休息，要注意保暖，要多休息，要多睡硬板床，不要弯腰，不要做太大的运动，如果出现了疼痛，可以选择局部的热敷，烤灯等方式来缓解，还可以服用一些非甾体类的抗炎镇痛药物，比如双氯芬酸钠缓释片，比如营养神经的甲钴胺，以及活血化瘀，消肿止痛的腰痛宁胶囊等。
相对来说，腰间盘突出严重，腰肌劳损有多种原因导致，多数是由于长期久坐，不良的姿势时间过长，腰肌劳损会影响正常活动，腰突是属于退行性病变，有39%的腰疼与椎间盘病变有关系，腰肌劳损是属于运动损伤，主要是肌肉。
腰间盘突出大腿酸麻、胀痛可以通过药物、物理治疗、手术治疗等方式进行治疗。
如果腰间盘突出的患者出现了大腿酸麻、胀痛的症状，应注意卧床修养，尽量不要下床，同时还可以使用塞来昔布、美洛昔康、甲钴胺片、维生素B1片、维生素B6片等药物进行治疗。同时，患者还可以通过微波理疗等物理治疗的方式，来改善症状。如果上述治疗效果较差，则需要考虑通过手术机芯治疗。
腰间盘突出左腿臀部疼可以通过保守治疗的方式来进行治疗。
腰椎间盘脱失的主要症状就是左边髋关节痛，以保守治疗为主。一般可以选择通过针灸、按摩、拔罐等方式进行治疗；还可以服用尼美舒利，布洛芬，双氯芬酸钠等非甾体类的抗炎镇痛药来缓解疼痛。此外还可以通过给腰椎间盘内部注入一些药物，例如：胶原酶，硫酸软骨素，臭氧等，来改善症状。如果患者病情严重，还可以通过手术的方式进行治疗。
腰间盘突出右腿臀部疼可以通过牵引、使用药物等方式进行治治疗。
腰椎持续的牵引可以增加腰椎间隙，从而改善神承受压力，减轻右腿和髋关节的痛苦。轻度的病人在一星期内可以减轻，严重的病人要做两个星期的牵引。如果疼痛严重，可以静脉应用甲基强的松龙、地塞米松等药物，能减轻下肢和下肢的疼痛，减轻下肢的炎症反应。一般在三日内即可痊愈，持续治疗一星期以上才能达到稳定的治疗结果。
腰肌劳损和椎间盘疾病经常同时发病，椎间盘可能刺激压迫脊髓，造成下肢疼痛及功能障碍，需要根据影像学结果决定治疗。可以给予改善微循环及营养神经，活血止痛药物对症治疗。
