指导意见：你好，小腿比较粗最常见于遗传或是后天运动过度而导致的。那可以考虑通过游泳或是瑜伽的拉伸运动，来进行调整。

问题分析：你好，根据你的情况分析 因为走路过多或者跷二郎腿之后，腿部肌肉受压，由于体内静水压的问题，意见建议：身体中的水分进入组织液，积聚起来，然后腿就会显得比较粗，经过一夜的休息，身体放松，组织液、

指导意见：您好，会有一定的效果的，但可能不明显。但为了有较明显的减肥效果，个人建议以慢跑等有氧运动为主会更佳，另外饮食上不应过度节食。

指导意见：穴位按摩对于减肥效果我只能呵呵，还是要靠控制饮食和体育锻炼。希望对您有所帮助，祝您早日康复。

健康指导：人体脂肪的消耗是不受控制的，所以不存在局部减肥。针对这类问题与日常生活习惯不合理有关系，建议日常注意增加运动，有此帮助消耗多余脂肪。单一的按摩没有任何作用。日常需要保持每天半小时以上时间的

健康指导：减肥瘦腿，需要合理膳食，不是靠晚上一顿饭就可以瘦下来的，同时需要调整饮食忌辛辣油腻的食物，以清淡少盐的食物为主，每餐饭后站立半个小时，持之以恒的坚持锻炼，并晚上不要吃过多的主食才可以瘦腿。

指导意见：减肥的话要全天候全过程的，不能只靠着晚上睡前的这一点时间，还有就是贵在坚持，这很重要的。睡前的话可以做仰卧起坐，可以平躺踢腿，做骑自行车动作，都是可以的，记得坚持很重要的。

指导意见：你好，你的情况可以考虑做做瑜伽锻炼看看啊。

问题分析：根据您的描述考虑有可能是腿部肌肉发达，尤其是腓肠肌发达导致的影响外观。意见建议：首先避免剧烈运动，比如短跑跳远跳高，可以坚持每天慢跑散步，平时多做腿部按摩。

指导意见：身高50%由基因决定，25%营养，补钙；25%适当锻炼活动。一般是可以的，女性一般到20岁前都是可以适当的长高的，平时多参加体育活动，补钙补充营养，多跳绳这类活动。