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周0% 月67%病情分析:你好根据你的情况,要锻炼有肌肉,这种是要长时间做体育锻炼,才有肌肉群出现。至于憋气这种,未听说过。也不建议你。指导意见:建议多休息,不要熬夜,保持好心态,不要吃香辣东西。在锻炼上建议你做双杆
回复医生:XYWY Pro 2
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性别:女年龄:20标签: 长肌肉
性别:男年龄:37标签: 长肌肉
性别:男年龄:16标签: 长肌肉
性别:男年龄:22标签: 长肌肉
多吃一些高蛋白质的食品,如鸡蛋、瘦肉等,其中以瘦肉最为好,因为的脂[详细]
跳绳虽然能够促进肌肉生长,但同时也能够增强踝、膝关节韧带和下肢肌肉[详细]