三文鱼，三文鱼含有帮助肌肉组织修复的脂肪酸，可以帮助抑制皮质醇，让大多数吸收的葡萄糖为肌肉供能。瘦牛肉，牛肉里的饱和脂肪酸可以帮助肌肉生长。鸡蛋，鸡蛋中的蛋白质容易被吸收和分解为肌肉生长的原料，鸡蛋还富含不饱和脂肪酸、饱和脂肪酸和卵磷脂，帮助肌肉生长。
司坦唑醇是一种蛋白同化类固醇类药物，可以促进蛋白质的合成而抑制它的异生，减轻骨髓抑制，降低血胆固醇，从而起到增强食欲、增加体重、增强人体体力的作用。对慢性消耗性疾病、手术创伤后的虚弱、创口的不愈合，遗传性血管神经性水肿有较好的治疗作用，对脂质硬皮症、荨麻疹也有一定的治疗效果。
尽量吃些天然食物，多吃些肉类，补充蛋白，鱼类鸡蛋牛奶，粗米，燕麦，菠菜，西红柿胡萝卜等。降低身体脂肪含量，还会更容易练出肌肉，而且肌肉会更好看。训练以后要加餐，补充蛋白质和碳水化合物可以帮助肌肉恢复。加快新陈代谢，重建能量储备。
纠正小腿肌肉外翻的方法有很多，比如走路的时候用力一定要均匀，蝴蝶式的坐姿锻炼，激活小腿内侧的肌肉等，这个需要结合自身的实际状况，选择合适的方法进行纠正。
可以通过以下方式来控制儿童眼轴增长。
首先要带孩子到医院做散瞳验光，一般刚出生的小孩都是远视眼，从孩子长到六岁左右，一般都是正视眼，六岁以后就会出现近视，因此，三岁后要及时到医院做散瞳验光，这样才能确定孩子的真实屈光状况。如果是近视，需要及时的矫正，尤其是假性近视，可以通过滴眼液来减轻疲劳，使其恢复到正常的水平，而对于真性近视，则需要佩戴一副适合的眼镜，或者是角膜塑形镜，以达到控制度数增长和眼轴增长的目的。平时要多让孩子出去活动，多观察远方，避免过度劳累。
