有问必答 > 其他 > 长肌肉
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性别：女年龄：19标签： 运动 锻炼
指导意见：您好 不推荐药物减肥的，较好的减肥方法是饮食控制和适当运动，养成科学瘦身的习惯，持之以恒才能长久。；建议早上起来跑步，少吃多动，每周至少做3~4次的有氧运动，建议是游泳、跳绳、跑步等有氧运动，
回复医生：李占胜
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性别：男年龄：22岁标签： 长肌肉
问题分析：从健身的角度讲,肌肉如果不经过劳损不会更加强壮,当然跑步和跳绳也会用到腿部肌肉,不过影响非常小意见建议：直观点说,你见过奥运长跑运动员脚很粗的吗，跳绳的话,一般通说对人体的心肺功能是很好的,没听
回复医生：孙丽丽
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性别：女年龄：17标签： 长肌肉
指导意见：您可以多快走，多纵跳，多抬腿；少坐，少站，少蹲。可以防止下肢血液循环不畅，运动瘦腿一定要坚持才有效果，祝快乐健康。
回复医生：宋西振
性别：男年龄：20标签： 长肌肉
指导意见：快速长肌肉无非就是科学的锻炼和合理的饮食了，锻炼后多进补优质蛋白食物，控制摄入较多碳水化合物，不管是干什么，都需要坚持，锻炼肌肉更是如此，没有几个月的坚持是不可能
回复医生：王林献
性别：男年龄：40标签： 长肌肉
指导意见：您好，肌肉是锻炼出来的，比不是单纯靠饮食就可以的。所以，只要保证饮食的健康，营养均衡，多加锻炼肌肉就可以形成了
回复医生：刘英新
性别：女年龄：24标签： 肥胖 减肥
问题分析：你好师傅，一般这种体质属于向心型的肥胖，就像老百姓说的其与自身的骨架子大有关系，其还是以控制自己的体重于正常范围为主，如果过分减下去只能导致自己很虚弱、体质下降。意见建议：因此如果自己的体
回复医生：冯登超
性别：女年龄：15岁标签： 长肌肉 瘦腿
问题分析：您好，很多人都觉得跑步是减肥的有效方式，其实长期运动不光会消耗脂肪，也会导致肌肉堆积。意见建议：建议您跑步之后一定要做腿部按摩，将堆积的乳酸揉散，多拍打和按摩腿部，适当做一些拉伸，不要立即
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性别：女年龄：22标签： 瘦腿 长肌肉
问题分析：女性本身的体内激素控制是不会长出男性的发达的肌肉的，但是长期有规律的可以的锻炼也是可以的意见建议：所以锻炼还是需要适当一些，不能盲目的，根据自己的需要进行
性别：女年龄：20标签： 运动 消瘦
问题分析：你好，一分钟的瘦腿操,有什么办法能快点让我们的双腿瘦瘦的,让别人羡慕得恨恨的呢?我们来试试这个一分钟的瘦腿操吧。意见建议：瘦整个大腿,以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手碰触脚趾
回复医生：张思琪
性别：女年龄：60岁标签： 长肌肉
病情分析： 右胸的小坑是多大的？有什么检查结果吗如果是肌肉的萎缩那么应该及时治疗，意见建议：具体的诊断要配合检查结果，建议你及时去医院检查，确定治疗的具体方案。
回复医生：王贵军
多吃一些高蛋白质的食品，如鸡蛋、瘦肉等，其中以瘦肉最为好，因为的脂[详细]
长肌肉是一个很长时间的事情，所以病人应该多吃一些肉，同时要注意保持[详细]
跳绳虽然能够促进肌肉生长，但同时也能够增强踝、膝关节韧带和下肢肌肉[详细]
病情分析： 最好不要让宝宝看电视，现在的电视辐射太强，而且本身灯光强..... [详细]
病情分析： 性生活时间短属于早泄，早泄原因很多的，如：手淫，包皮手术..... [详细]
