现在社会、工作生活压力大，导致很多男性出现阳痿早泄、性功能减退。常用的壮阳补肾有中成药桂附地黄丸、海狗丸、复方玄驹胶囊、金匮肾气丸、右归丸等。一些药酒也有很好的壮阳补肾效果，如龟龄集酒、蛤蚧参茸酒、

壮阳的方法很多，常见的有三个方面，第一个方面是食疗，比方说多吃韭菜、木耳、山药这些食物，吃高蛋白的食物如牛肉、羊肉、鱼、海带、鲍鱼等，并且需要多吃蔬菜和水果，补充足量的维生素。因为缺乏这些也可能会引

壮阳药属中药补虚药范畴，用于补助人体阳气，以治疗各种阳虚病证为主的疾病。对于体质平和的人来说，没必要随意进补，壮阳药性多燥烈，容易损伤人体阴液，阴液亏损，虚火内生，发为阴虚内热之证，而阴虚内热者，更

目前社会上快速壮阳的方式有很多，可以通过服用药物的方式进行，同样也可以选择保守的方式进行改善，比如积极的锻炼身体，提高自身的免疫能力，多去户外呼吸新鲜的空气。也可以适当的进行跑步或瑜伽运动等等。饮食

因为肾阳虚最需要温补，所以补阳壮阳最好的方法就是艾灸。艾灸有温经通络，活血化瘀，平衡阴阳的作用，这样进行艾灸就等于直接给肾脏加热，将阳气运到了肾脏，从而达到了补肾壮阳的效果。男人艾灸肾俞穴、太溪穴、

肉苁蓉是一种比较常见的中药材，可以选择泡水喝或者泡酒喝的方式进行补肾壮阳。但是并不是所有人都适合这种方式，也要根据自己的身体情况进行服用。建议在服用之前，到当地正规的中医医院进行咨询，根据医生的建议

吃动物的肝脏，动物的鞭是可以壮阳的，动物的肝脏或者动物的鞭是可以达到补肾的效果，但是食补短时间内是没有功效的。如果患者是严重的性功能障碍，服用动物鞭是不能治愈的，需要同时服用一些补肾的中成药帮助治疗

五子衍宗丸是临床上常用的一种中成药，具有温补肾阳的作用，可以起到壮阳的作用。可以用于治疗肾阳不足引起的腰膝冷痛、小便不利，小便频数，阳痿早泄、性功能障碍等。此药药性比较平和，具有阴阳双补的作用。如果

男人要想壮阳，不建议口服药物。1.可以通过运动和饮食进行改善，比如男人平时可以通过打太极拳，八段锦，垫脚尖等运动锻炼。这种方法比较简单实用，而且有一定的壮阳功效。2.用双手按摩腰部补肾，坚持每天按摩，时

壮阳的蔬菜一般指的是有一定补益肾气作用的蔬菜，常见的有韭菜、大葱、油菜花、山药、洋葱、大蒜等。有利湿健脾作用的蔬菜也可以起到补益阳气作用，中医上说肾为先天之本，脾胃为后天之本，补后天亦可帮助壮阳，常