来例假的时候可以多食用一些羊肉。
羊肉是一种温补、祛寒、温补气血的食品。一般的女人都会有宫寒、痛经等问题，但是在来例假期间吃一些羊肉可以增强体质，改善血液流通，有助于经血的排泄，还能减轻痛经的情况，但是也不要吃太多。月经期间还可以吃桂圆、鸡肉等温性的食品，平时要多休息，因为过度的疲劳会导致经期不规律，或者经血流出不顺畅。
月经期是可以吃羊肉的。都有五到七天。月经期饮食要均衡，营养要丰富，不吃辛辣刺激性食物。羊肉只要不放麻辣可以吃，适当吃点青菜，水果。身体不舒服要多休息，不要碰冷水。
月经不调可以吃羊肉，从西医角度说，羊肉含有较高的蛋白质，是瘦肉，月经期由于失血归损，多吃羊肉肯定有好处，从中医的角度来讲。羊肉属于温补的药物，月经期尤其不能受寒，如果身体过寒，寒凝，而导致血液不畅，月经量减少。因此无论是在，冬天还是夏天，月经期都不能够受凉喝冷饮。可以放心的在月经期吃羊肉。
在来月经的时候可以吃羊肉，因为羊肉营养特别丰富，不仅含有动物性的蛋白质，还有多种氨基酸以及维生素，具有补血的功效，所以在来月经的时候可以吃羊肉。不过在月经期的时候机体的抵抗力相对比较低下，所以胃肠的功能也会有所下降，在经期吃羊肉不要吃得太多，以免引起消化不良的症状。
来月经期间可以吃羊肉的，这个不要担心是完全没有问题的。来月经期间多注意休息，不要劳累，不要吃辛辣，生冷刺激性的食物，羊肉，牛肉，都是可以吃的。注意个人卫生，保持局部清洁干燥。
