活在恐惧里怎么办?

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因为特殊的事情总是活在恐惧里,想知道一直活在恐惧里该怎么办?
医生回答共1条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
刘强 副主任医师 上海市精神卫生中心精神科 三级甲等
擅长:失眠,紧张,焦虑,恐怖各种情绪障碍,抑郁症,婚恋问...
总是活在恐惧里的解决方法如下:
1、自我暗示可以每天给自己暗示,鼓励自己不要害怕,主动给自己心理暗示,从而给自己自信。
2、放松,每天不要让自己精神紧张,克服自己的焦虑,找个安静的地方自己呆着,放松。
3、恐惧强烈的患者,正常生活受到损害,此时可就医治疗,用药缓解恐惧。
4、面对恐惧源,通过上述方式战胜恐惧源,从根本上去除恐惧。
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一般来说,长期生活在潮湿的环境里会寒气侵体。
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