记忆与现实出现偏差怎么办?

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本来是没有这件事的,而我脑袋却很清晰的出现有这个记忆,第一次出现,最近有失眠,而且工作有压力。怎么办?
医生回答共1条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
刘强 副主任医师 上海市精神卫生中心精神科 三级甲等
擅长:失眠,紧张,焦虑,恐怖各种情绪障碍,抑郁症,婚恋问...
建议患者可以在平时的生活中多运动。
压力大产生焦虑情绪,影响到潜意识,产生模糊的记忆。不要着急,解决压力大的问题,症状就会好转。潜意识中的情节都是记忆碎片拼接成的,造成这样是因为压力大,合理的释放压力。可以通过运动的方式。运动会促进血液循环,对调节人的情绪有很好的作用,运动可以缓解人的许多不良情绪,如抑郁,不安,焦躁。运动的时候,一定要把汗流出来,流汗之后,身体就会有如释重负的感觉。
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