游泳时间每天一般控制在1个半小时到2个小时，可以减肥。游泳是一项比较剧烈的运动，因为水的传热速度，比空气要快得多，在水中游泳，消耗热量的速度就会更快，大量的热量会在游泳中消耗掉，因此身上的很多的多余脂肪就会逐渐消耗掉。
每天跑步30分钟大概需要一个月的时间可以减肥。但每个人的肥胖程度不同，所需要的时间也会有所差异，通过跑步能燃烧体内的脂肪，缓解身体肥胖的现象。如果身体较肥胖，可以到正规的医院注射溶脂针，能把体内多余的脂肪溶解，使身体快速的变瘦，让整体看起来更加的苗条美观。
生完孩子后，在身体状态恢复的较好情况下可以进行减肥，一般在三个月左右，主要有氧运动，如慢跑、瑜伽、游泳等，饮食上要注意多摄取富含维生素、蛋白质的食物，同时要控制碳水化合物的摄取。
埋线减肥可以维持半年到一年左右的时间，一般和个人的护理有很大的关系。慢性减肥以后，如果不注意自己的饮食，经常暴饮暴食或者是经常吃一些高热量和高脂肪的食物，有可能会导致体内脂肪堆积，一般维持的时间是比较短的，可以维持三个月或者是半年左右的时间。如果控制自己的饮食，通常维持的时间也是比较长的，一般可以维持一年左右的时间，甚至会更长。平时在饮食上，应以低盐低脂的食物为主，尽量避免吃一些高热量和高脂肪的食物，
每天运动1个小时左右。在运动的过程中，身体肌肉通过快速的收缩和舒张，从而加速局部血液循环，可以使局部脂肪7:1转变成肌肉，从而达到减肥的目的，只有半个小时以上才可以达到明显的效果。
埋线减肥一个疗程大概是60天到80天，具体的时间还要根据患者身体肥胖程度来决定。埋线减肥，一个疗程大概是60天到80天，如果患者身体内的脂肪含量比较多，大概需要80天，患者身体内的脂肪比较少，大概需要60天。平时少吃一些高脂肪和高热量的食物。
