脊柱侧弯锻炼的禁忌有不能够做一些使脊柱大重量负重的活动等事情。患者不能够做一些涉及到脊柱大幅度扭转和屈伸的活动。比如常见的有体操，或者是跳水这样的活动。不能够进行举重、蹲杠铃，或者是长期背负重物登山这样的活动。也不能够做一些使脊柱受到强烈的冲击、对撞的活动。比如患者不能够做打篮球、踢足球、格斗这样的活动。在进行日常当中的体育锻炼的时候，一定要严格遵从医生的医嘱。因为不同患者的病变严重程度以及发病的部位有着明显的差异，患者一定要严格遵从医嘱，以防引起一些不良的并发症。
脊柱侧弯35度可以通过伸展运动进行锻炼。
首先可以做头部和背部的肌肉层的拉伸，要求患者平躺，头部向上，下颚向内，膝盖靠近下颚，保持10秒。另外还可以进行胸部和腹部肌肉的拉伸，告诉患者采取平躺姿势，膝盖弯曲，手抓脚，头部和膝盖向上提起，保持10秒钟。或者是做拉伸体侧肌，患者采取直立或直立的姿势，举起左手，右手置于腰部，缓慢地朝右侧弯曲，保持10秒钟，再换到另外一侧。也可以做拉伸胸部的练习，患者采取站或坐的姿势，握紧两只手，向上抬起，保持10秒钟。
脊柱侧弯是一种症状或X线体征，可由多种疾病引起。患者不要过多的摄入垃圾食物，少吃多油食品，少抽烟喝酒，少食多餐避免暴饮暴食，同时要多注意休息，保证充足的睡眠。避免劳累。
脊柱测完可以通过游泳、吊单杠等方式锻炼矫正。脊柱侧弯分为先天性的脊柱侧弯和特发性的脊柱侧弯。对于先天性脊柱分化不良或者脊柱形成不良导致的脊柱侧弯，锻炼是没有效果的。对于轻度侧弯患者（Cobb角＜40°），可以通过加强肌肉锻炼使凸侧肌力更加有力，针对性的加强凸侧肌肉的收缩，纠正侧凸。常用运动矫正方法包括游泳及吊单杠，增加了脊柱的柔韧度，需要做手术的时候，手术的难度就会降低。建议尽早到正规医院骨科就医，防止畸形症状发展加重。注意加强营养、增强体质，平时可以适当地食用全谷物和含钙的食物。
拉伸练习可以提高脊柱侧向柔韧性。身体前倾，腹部贴于大腿上面。两边手臂平行向头前拉伸。慢慢用手将身体从侧弯的地方向凸起一边侧面爬行保持这个姿势做静态伸展。
