可以吃些谷类和豆制品，如五谷粥，豆浆，黑豆，黄豆，豆腐之类食物，含有植物雌激素相对比较多。同时也多吃葵花籽，牛奶，鱼虾。可以缓解绝经后激素水平下降引起的一系列不适症状。
过早绝经会导致骨质疏松，妇科炎症，严重会使植物神经功能紊乱，造成心理疾病。
女性过早绝经带来的危害比较大，会增加患有骨质疏松疾病的风险，而且会增加患有妇科炎症的风险，女性绝经后人体免疫功能会急剧下降，雌性激素分泌水平也会下降，为加快人体的衰老，会导致女性脸上色斑和皱纹的产生，会严重危害到人体的健康。主要是因为性激素减少而导致出现植物神经功能紊乱同时伴有心理问题的一组症状，常表现为月经减少，潮红，潮热，多汗，烦躁，易激惹等，它的主要危害是出现身体和心理状态的严重不适，严重影响正常的生活、工作和社会交往。
建议患者妇科或者内分泌科检做性激素6项化验等相关检查，并根据病情积极配合医生治疗。注意合理饮食，作息规律，多吃新鲜蔬菜和水果。
日常饮食中多食用一些富含雌性激素的食品比如大豆黑芝麻黄豆等，绝经期是一个女性必须经历的时期，每个女性都应该保持开放的心去面对，绝经期如果想要补充雌激素，不建议采用药物补充。
绝经期女性荷尔蒙的变化导致围绝经期综合症的发生，其危害有月经不正常、自主神经症状、精神症状等。
1、月经不正常：异常子宫出血、月经增多、月经周期长等。
2、自主神经的症状：患者可能会头晕、头痛、失眠等。
3、精神症状：女性可能会记忆力减退、注意力不集中等。
4、泌尿生殖系统异常：阴道分泌增多、阴道干涩等，引起性生活困难、排尿困难、不适等。
围绝经综合症对妇女的生活和心理都有很大的危害，平时要注意自己的病情，要保持乐观的心态，多运动，如果出现身体不适，可以通过一些药物来减轻病情。
可以服用一些药物来进行调理，卵巢功能下降，体内的激素水平下降而导致的，有的人会表现为出虚汗，心烦，失眠，绝经之后会出现钙质流失比较多，容易出现缺钙。适当的多吃豆制品，适当的补钙，多晒太阳。
