首先要去精神卫生中心就医，根据患病的程度来进行药物治疗，也可以做心理治疗。要多培养一些兴趣爱好，也要多与别人沟通交流。不要再关注前女友的任何消息，时间一长想通就可以了。
大多数中重度抑郁症，由于缺乏自知力，而且有的会出现自残、自杀行为，因此大多需要住院治疗。住院治疗，会根据病情给予心理治疗以及新型抗抑郁治疗，而对药物疗效不敏感或者疗效差者，还可以进行无抽搐电休克治疗等。
抑郁症自测量表(sds)有一定的作用，不过是不可以确诊的。抑郁症的表现有情绪非常的低落，有时候会自言自语或者是无故的哭泣还会不喜欢说话，经常的会表现自责，对什么事情都不感兴趣，对别人也都很反感。
在中医学中，抑郁症又被称为“郁症”，治疗郁症的中药较多，如巴戟天、柴胡、党参等，需根据辨证选择对症的药物治疗。
抑郁症是一种由情绪不良、气郁阻滞和脏腑功能紊乱引起的情绪疾病，可分为肝郁气滞型、心脾两虚型、肾阳虚型等。对于肝郁气滞型的患者，需疏肝解郁，理气畅中，一般采用柴胡、青皮、佛手等中药治疗。对于心脾两虚型的患者，需健脾养心，补益气血，可采用党参、龙眼等药物治疗。而对于肾阳虚证所致的郁症，应以温补肾阳为主，可使用巴戟天，或是以巴戟天为主要成分所制的同仁堂巴戟天寡糖胶囊。该药物含巴戟天水提物，具有抗抑郁的作用，可改善肾阳虚证郁症所导致的抑郁情绪、心绪低落、失眠多梦、疲倦乏力等症状，且安全性较高，调理效果较好。
抑郁症的患者在用药期间需要保持规律的睡眠时间和饮食习惯，合理安排工作和休息时间，避免熬夜和过度劳累。
电休克疗法可以治疗抑郁症，不过一般用于重度抑郁症病人，因为这种治疗方法会有一些副作用，比如会导致病人出现记忆丧失或者短暂的意识模糊等。如果抑郁症不是特别严重，可以找心理医生进行心理沟通，并结合药物治疗。
猫咪对人的影响是很显著的。例如，科学家已经发现，只是观看‘可爱’小狗和小猫的图片就会暂时提高人们精细的敏捷度，就好像准备去照顾一个脆弱的婴儿一样。当人在抚摸爱宠时，压力会减少。具体的生理变化包括血压降低、心率下降、肌肉舒张等。皮肤上特定的感觉神经末梢会被激活，这些受体的激活，会增加内啡肽的释放（让人放松），同时还会暂时降低皮质醇的水平（压力荷尔蒙）。所以，抑郁症患者，不妨养只猫来辅助治愈。