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个人简介: 李卉涓,毕业于甘肃中医学院。主要从事药学、营养方面的工作。擅长中药、营养咨询等方面,公共营养工作直接关系到大众的健康和生命安全。
擅长疾病: 醉酒,网恋,恶性营养不良病
所在医院:私人营养师
健康指导:首先要对腿部进行揉捏、拍打,使其松散后,再做运动效果较好。比如瑜伽、原地慢跑,高抬腿、深蹲、平躺蹬自行车等。还可对腿部进行按摩,从下往上,还有揉捏,干洗腿等。要每天坚......
健康指导:减肥要科学、合理,营养学、运动学相结合。在饮食中减少高油,高糖,高脂肪的摄入,增加蔬菜、水果的摄入。多吃富含膳食纤维的食物,促进排出,比如芹菜、菠菜、红薯等。可适当使......
健康指导:减肥关靠水果是不行的。要运动与饮食相结合。持之以恒,才会有效果。平时可多吃富含膳食纤维的蔬菜、水果,多喝水,促进身体排出。饭后不要立即坐着,可靠墙站一会,或者做家务,......
健康指导:肌肉腿相对来说比较难瘦。每天要坚持做运动。在每天运动前对腿部进行适度地揉捏、拍打,使肌肉松散一点后,再进行运动效果较好。可做点瑜伽、拉伸动作、原地慢跑、深蹲、平躺抬腿......
健康指导:在每天运动前。先对腿部进行揉捏,拍打。然后在进行运动,效果较好。运动过后,做一些拉伸,可防止肌肉腿的形成。在饮食中多摄入优质蛋白,多摄入膳食纤维,多吃绿叶蔬菜、水果。......