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个人简介: 崔坚,高级公共营养师,现在上海谷仓贸易有限公司;主要从事学生及老年人膳食营养补充剂的销售工作,已从事13年,多年与消费者接触,擅长对于中老年三高人群、妇女儿童进...
展开擅长疾病: 保健品
所在医院:私人营养师
健康指导:你好,健康的饮食和锻炼可以促进肌肉的生长的,建议你每天对想要彭涨的肌肉群进行运动,可以到健身房去找合适的运动器械。每天一小时以上的运动。平时饮食可以吃高蛋白的粗纤维的......
健康指导:你好,减肥主要从两个方面入手,一是饮食;二是运动。饮食方面,每天均衡饮食,但除早餐外都吃七八分饱就可,多吃蔬菜水果等高纤膳食,少吃高热量的食物。而运动方面,适合的有氧......
健康指导:你好,控制热量与脂肪.饮食要清淡.常吃蔬果.平衡膳食.热量负平衡.要始终小心食物的热量,在膳食中应减少些肥肉,增加点鱼和家禽。饮食要清淡。要少吃盐,咸的东西吃得越多,......
健康指导:你好,吃完晚饭半小时跑好,晚间体力和肢体反应的敏感及适应性均达高峰,心跳频率最平稳或偏低,运动而导致心跳增快和血压上升的幅度均较缓慢,对健康有利。晚跑还有促进睡眠更香......
健康指导:你好,想长胖首先要从肠胃调理开始,调理肠胃的有大米:大米用来做食疗基础,性温和,可以和胃气、补脾虚。 薏米:薏米仁仁可以健脾胃,性味甘、微寒,可以利水渗湿。平常可以多......