但是要增大增粗应该是从小时候就开始做会好，主要是健身，不要吃冰的东西，不要让自己的身体太肥胖，要经常锻炼。从小时候开始就要锻炼。如果是长大以后想增粗增大，手术的办法不要选择，副作用或者不良后果太多了，以后要想增大，连勃起都困难，到时候非常差，别信那些东西，即便做完以后有一段时间两三年好，但是长期间来讲是不行的。中药也有办法可以治增大增粗，但这是技术，增大的效果也只是在勃起状态下。
阴茎勃起是需要视觉冲击和刺激阴茎，使阴茎充血勃起，应可以适当的进行体育锻炼，多做深蹲和缩肛运动，多进食高蛋白以及富含锌硒的食物，注意个人卫生，饮食上多吃一些清淡易消化的食物，尽量避免辛辣刺激食物。
往往和不洁的性生活存在了直接的关系。如果不及时治疗，往往容易造成慢性淋病等。晨起后阴茎黄色分泌物，这种现象是不能排除存在了淋菌性尿道炎问题，可以及时的到医院做一个分泌物的检查和尿常规的检查及时的明确。
一般来说，以下几种方法可以让阴茎变大。
如果是因为脂肪层厚，阴茎体缩在脂肪层内，从外观上感觉阴茎很小，但勃起时阴茎大小正常，性功能也正常，这种情况可以通过行阴茎成形术进行增大。儿童可以通过药物帮助阴茎变大，但十八岁之火，阴茎便会停止生长，想要变大，只能通过手术实现。如果是先天性发育异常，那需要检查一下染色体、基因等，看看有没有问题，再针对病因治疗。
一般来说，想让阴茎硬起来的方法有以下几种。
正常情况下，男性在受到性爱刺激状态下，阴茎会自然勃起。如果无法勃起，可以考虑是阳痿。建议患者及时到医院检查，在医生的指导下治疗。让阴茎硬起来的方法有很多种，可以通过抚摸阴茎，或者亲脖子、耳垂、乳头等敏感部位。还可以多食用含优质蛋白质，如鸡、鸭、鱼、瘦肉、蛋类，可提出供人产生精子所需用要的各种氨基酸。也可以使阴茎硬起来。