减臀

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自小我臀部就大
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练习一:手抓住一固定物体,在踝关节处捆上一沙袋或其它物品(重量自定),按一定的节奏,做两腿伸直交替的后摆练习,每次做四个八拍练习。

练习二:侧卧,手放头下,腿伸直高抬,脚尖外转两臂不动,保持1-2分钟,然后转体180度换另一腿做同样动作,每腿重复二次。

练习三:跪姿,两手撑地,抬头挺胸,两腿交替后摆至极点,每次做四个八拍。

练习四:仰姿,两手置于体侧,屈腿臀部抬起,按照一定的节奏做挺髋练习,每次做二组,每组四个八拍。

练习五:跪姿,两手撑地,屈腿向侧摆,两腿交替进行,每次做四个八拍。 (来自:减肥健身)
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相关问答

胎儿头臀长与停经周数是相符就是正常的。
胎头臀长和停经周期是一致的。若胎儿的头部和臀部直径为4.5cm,则孕周为11个周;如果胎儿的头部和臀部直径为5.5cm,则是12个周左右;胎儿的头部和臀部直径为6.5cm,而怀孕周为13周。孕妇可以通过头部和臀部直径的大小,可以推断孕周,从而判定预产期,以及胎儿的生长状况。
建议平时注意休息,避免过度劳累,定期做产前检查,适量吃清淡、易消化、富含维生素的蔬菜。

王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

臀疗对妇科是有一定的好处的。
臀部医治主要是对人体健康臀部开展物理疗法的一种方式。臀部有和妇科相关的静脉血管,女士臀部和盆腔有子宫,生殖器官,腰椎压迫神经等关键组织和器官。能促进臀部血液循环系统,改进慢性盆腔炎,阴道炎症,经痛,体寒等不适。因此腰围治疗法对妇科疾病的治疗有促进作用。但如果有妇科炎症,提议与此同时给与用药治疗。

周丹副主任医师妇产科北京医院已帮助用户:0
擅长:妇科肿瘤,妇科炎症,不孕症,计划生育,子宫肌瘤,子宫肌腺症,卵巢囊肿,畸胎瘤,子宫内膜异位症,卵巢巧克力囊肿,子宫内膜息肉,卵巢癌,宫颈癌,子宫内膜癌,外阴癌,宫颈病变,外阴炎

患者如需臀疗,建议应在专业医生指导下进行。
臀部疗法是商业机构推出的一种基于按摩的服务,其宣传经常提到,可以治疗腰椎疾病或梨状肌综合征引起的疼痛,或者让臀部吸收多余的脂肪来达到塑形效果,但这些尚未得到医学界的认可,或者没有实际证据证明这种效果是否能够实现。因此,不能取代常规的医疗或康复治疗。如果需要臀部疗法,建议首先咨询医生,以确定是否符合要求。

宋观礼副主任医师中医科中国中医科学院广安门医院已帮助用户:0
擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康

一般臀骨骨折可能三个月左右恢复正常。
髋关节骨折的患者,如果骨折的恢复很好,一般要三个月,三个月后才能彻底痊愈,但因为患者的年纪、体质、受伤情况、术后的恢复情况等,都会对患者的骨折恢复造成一定的区别。因此,最重要的是要通过复诊的片子来确定,这是判断骨折恢复的黄金指标,3个多月的时间做X光,发现骨折处有很多骨痂,骨头的边缘都变得模糊不清,这说明骨头已经愈合了。

刘凤岐主任医师外科北京友谊医院已帮助用户:0
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

臀疗最明显的好处能改善臀部的血液循环,疏通臀部的经络代谢,加速毒素与代谢产物的排出。经常久坐的人常常伴随臀部脂肪堆积增多,腰骶部负重大,腰腿痛症状明显,臀疗可使臀部多余脂肪吸收,有瘦臀塑形的效果。

张博副主任医师外科首都医科大学附属北京朝阳医院已帮助用户:0
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

怀孕能做臀桥运动,但要小心点以免出现意外。孕妇做臀桥运动能缓解腰疼,还能增强体质,不过孕妇要适度,如果做臀桥运动时间太长,就会导致身体过于劳累,就不利于孕育。孕妇每天吃过饭可以去散散步,散步不仅简单,而且运动的幅度不大,很安全。而散步还能预防孕妇心血管疾病,让孕妇拥有好心情。

周敬伟副主任医师妇产科北京大学人民医院已帮助用户:0
擅长:红斑狼疮,皮肌炎,银屑病,性传播疾病,白癜风,痤疮