我是想问备孕男女双方都要做什么

叶酸男女双方都要吃，叶酸是人体必须的维生素，是一种水溶性B族维生素，是蛋白质、DNA、血红蛋白等重要生命物质合成的必需因子，因最初从菠菜叶中提取，故称为叶酸。叶酸对早期胎儿神经系统发育发挥着很重要的作用。

备孕男女可以吃新鲜的瓜果蔬菜。含蛋白质比较丰富的食物。如牛肉，羊肉，猪肉，鸡肉，鸡蛋，牛奶。尽量的不要吃火腿，罐头之类的含防腐剂和色素比较多的食物。尽量自己上超市，农贸市场买新鲜的食材，自己回来加工烹饪。

女性备孕首先要检查染色体有没有问题，有没有遗传性的疾病，并且注意检查看看排卵正常不正常，内膜薄厚正常不正常，激素六项正常不正常，输卵管通畅不通畅，及时服用叶酸，保持良好心情。

想要备孕要像男性的情况下，就是选择一些微量元素锌硒含量高的去调节精子的活力和活性，第二个方面就是适当的运动锻炼，第三个方面就是尽量减少劳累，熬夜烟酒这些刺激性的物品接触。

做测排卵试纸，彩超检测排卵，体温监测排卵三个检查。最准确的方法就是彩超监测，一般是从月经的第九天开始，注意个人卫生，勤洗澡勤换内裤，不吃辛辣刺激生冷食物，不熬夜作息规律。

胎停育后一般是需要在半年后才可以考虑怀孕的，怀孕前需要检查：男子精子活力及形态、女性优生优育四项或六项、免疫全项、白带常规、B超卵泡监测、ABO溶血男女双方染色体检查等。