只要在日常生活中适当地加强体育锻炼进行一些肌肉的锻炼完全是可以练就马甲线的家长在日常饮食当中也要以高蛋白低脂肪为原则，适当多补充一些富含优质蛋白质的食物，比如一些肉类蛋类奶类豆制品。
这种可以进行锻炼，但是不要太过激。14岁是正在长身体的时候，运动固然很重要，但是韧带过度拉伸容易导致以后可能会长不高。反而适得其反，一切的前提还是要保证身体健康的情况下。
怀孕会引发肚子疼痛：
在怀孕时，随着胎儿不断的长大，孕妇出现肚子疼的频率可能会增高。下腹阵痛多出现在夜间，在白天会得到缓解。但如果出现下腹撕裂性疼痛且阴道出血，有可能会发生胎盘早剥，可能出现早产或子宫先兆性破裂，此时应及时就医。
孕妇平时要多注意观察，多吃高蛋白饮食，加强营养，注意要定期前往医院进行产检。
与训练的方法有很大的关系，腹部训练通过仰卧起坐来进行腹部的训练。腹部收缩直到最大，让腹肌能够承受最多最大最高频率的收缩，直到力竭。做一组10-20个，一次3-4组，组与组之间间隔1-2分钟。
一般情况下，流产是会引起腹部疼痛等症状的。
但是这种疼痛感，根据每种流产方式不同，也不一样，首先自然流产和药物流产都是指通过子宫的收缩，将孕囊排出子宫以外的流产方式，而这种子宫收缩，一般来说疼痛感是比较明显。治疗期间女性要注意保证充足的睡眠时间，养成良好的生活习惯，同时要定期前往医院进行复查，有助于病情的恢复。
一般来说，怀孕初期会肚子胀。具体分析如下：
怀孕初期会肚子胀，一方面原因是怀孕之后，体内激素和内分泌都发生变化，肠胃蠕动能力有所改变引起的，这种情况下，孕妇不必过于担心，随着怀孕月份的增长，可以自行缓解。另一方面原因是，吃红薯、马铃薯等容易产生胀气的食物引起的，需要及时调整饮食，定时定餐，细嚼慢咽，避免暴饮暴食。饮食尽量以清淡为主，多吃小米粥、蔬菜粥等食物。
