请问医生,我以前体重保持在70公斤不到

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请问医生,我以前体重保持在70公斤不到,现在78公斤,该怎样减肥?刚开始工作,才两个月就长了10多斤肉,平时饮食挺油腻,但控制不住。
医生回答共3条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
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张艳 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:饮食营养
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健康指导:您好,健康减肥就从合理饮食和规律运动两手抓,您需要改变饮食结构,我的建议是自己煮粥,可放瘦肉,虾米,香菇,黄豆,材料选一两样,变着花样吃不会腻,然后再拌个蔬菜,这样营养基本有保证了,每餐8分饱为宜,运动要持续性有氧,比如慢跑,快走,游泳等,持续45分钟以上!
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李丹珂 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:恶性营养不良病,维生素A过多病
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健康指导:你好,建议饮食和运动结合来减肥,坚持每天运动,不要长期坐着,平时饮食要有规律,不要暴饮暴食,刺激油腻及过甜的食物不要吃,平时饮食要多样化,要有规律,不要暴饮暴食。
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李烨 北京京顺医院其他 二级
擅长:女性营养保健
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健康指导:显然饮食上的原因很大,你偏爱油腻,你要尝试吃些清淡的食物,避免油腻,膨化,油炸这些食品,想黄瓜,芹菜,西兰花,番茄这些都是减肥食品,另外用豆浆代替饮料,用牛肉,鸡肉,鱼肉代替猪肉,最重要的是恒心,要坚持,不可暴饮暴食,每顿饭尽量八分饱,可以慢慢来,但是要坚持
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糖尿病人要想增加体重,要在控制好血糖的情况下调节饮食,补充能量,适当的吃些坚果,要加强锻炼,保持心情愉悦和充足的睡眠。病人在吃完东西后要测一下血糖,保证血糖控制范围内的增加饮食。

潘永源主任医师内科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征

六个月宝宝体重不到13斤是有些偏低的,正常六个月左右的孩子体重大概在15到18斤左右,首先要明确孩子出生时的体重,孩子是足月儿还是早产儿,如果足月儿的话,这个肯定是低于正常,那么说明孩子奶量肯定是不够的,现在需要去生长发育科,进行检查治疗。

陈瑶副主任医师儿科山东省立医院已帮助用户:0
擅长:诊治各种新生儿期疾病:如早产儿、新生儿肺炎、新生儿高胆红素血症、新生儿缺氧缺血性脑病、新生儿颅内出血等,以及婴幼儿期疾病:如支气管肺炎、小儿腹泻病、婴儿肝炎综合征等,均有丰富的临床经验。尤其擅长早产儿(极低、超低出生体重儿)及危重新生儿的救治。

因矿泉水一般含钙、镁较多,有一定硬度,常温下钙、镁呈离子状态,极易被人体所吸收,起到很好的补钙作用。如若煮沸时钙、镁易与碳酸钙生成水垢析出,这样就丢失了钙、镁。矿泉水可以,但是纯净水不建议长时间给孩子服用,因为纯净水过滤掉杂质的同时,也过滤掉了一定的矿物质等元素,太纯净的水长时间也用会造成人体抵抗力的缺失,用矿泉水的时候要把矿泉水烧开,然后晾到45度水温的时候再给宝宝冲服奶粉,温度是冲服奶粉的温度。

王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

出生体重低于2500克的新生儿称为低体重儿,在胎儿阶段,也就是孕后的8~38周里,母亲营养不良或疾病因素都可能导致胎儿发育迟缓,在出生时体重过低。这样的新生儿皮下脂肪少,保温能力差,呼吸机能和代谢机能都比较弱,特别容易感染疾病,死亡率比体重正常的新生儿要高得多。

周小凤副主任医师儿科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:小儿呼吸神经疾患、小儿癫痫等疾病的诊治。

晚上的体重会比早上体重要重2-3斤左右,这是正常的。因为一般早上测量体重比较轻,因为早上的体内的滞留的水分,存食比较少有关系。晚上因为一天的进食量、进水量蓄积,所以晚上的体重是比早上要重,这是正常的。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

通常情况下,长期坚持减肥的人群半年瘦了20斤正常,没有此类计划的人群则考虑是不正常的。
长期坚持减肥可以促进身体脂肪和能量的消耗,从而出现体重下降的情况,所以半年瘦了20斤正常,但是这种变化不会影响身体健康。若是没有减肥,半年瘦了20斤正则不正常,考虑是病理性因素引起的,比如甲状腺功能异常、糖尿病等,导致身体消耗多于摄入,容易造成瘦弱,需要及时前往正规医院就诊,对症治疗。

陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。