之前运动员不继续训练以后身体开始发胖还

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之前运动员不继续训练以后身体开始发胖还是多很多肌肉
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于春林 医师 牡丹江市第二人民医院中医科 三级甲等
擅长:不寐,肥胖症,漏肩风,肘劳,膝骨性关节炎,面神经炎...
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问题分析:长期运动后,突然不运动了摄入的热量不变,消耗的热量减少,肯定会导致身体发胖的。
意见建议:控制热量的社区,逐渐的减少运动量,慢慢的改变基础代谢率,这样就不容易发胖了。
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肖莲花 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:维生素A过多病
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健康指导:您好,身体发胖,控制体重的话,建议您日常饮食上宜适量多喝些水,多食用些富含膳食纤维的食物,尽量避免食用些过于辛辣、油腻的食物,且宜适当的多参加些户外运动,锻炼身体,促进身体的新陈代谢,能量的消耗等。
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白华 医师 德州京城医院内科 其他
擅长:内分泌常见疾病
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问题分析:你好这位朋友你的这种情况不仅仅是你个人的问题,几乎是所有退役运动员都会面临的一个问题。运动员在役期间因为训练缘故运动量通常都很大,热量消耗多,食欲也很大。机体整体处于高运动、高消耗、高热量摄入的一个动态平衡中。退役之后没有了强制锻炼,运动量骤然减少,长期锻炼导致的好食欲,大饭量却很难一时改变,所以造成机体的热量过剩,过剩的热量就会转化成脂肪储存起来,导致机体越来越胖。肌肉因为锻炼导致的肌细胞体积增大的缘故,短时间内不会改变。
意见建议:建议你去医院营养科咨询由医生根据你的身高、体重、每日活动量计算每日热量需要量,荤素搭配合理的摄入各种饮食。然后就需要你回归运动员生活坚持没天进行有氧锻炼了。
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相关问答

可以少量的饮用,不能长期的饮用,经常喝红牛增加心脏负担。红牛中钾离子、钠离子促进肾上腺素分泌的成分比较高,喝多了会心跳加速、血压升高,引起钾钠血症,此外,还会影响视力,刺激神经,造成失眠。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

是不会胖的,如果明确是艾滋病病毒携带,是需要进行一些规范的抗艾滋病病毒等综合治疗的,按时规范的抗病毒治疗,就可以保护人体的免疫力,也就可以大大地减少传染性,情况来进行专业的治疗和分析。

张文娟主任医师皮肤科北京大学人民医院已帮助用户:0
擅长:银屑病、扁平苔藓、老年瘙痒病、掌跖脓疱病、真菌病、皮肤疑难病、带状疱疹性神经痛、皮肤病

运动员的血压要比正常人稍低一些,但是运动员也有高血压,竞技运动员中高血压主要见于力量性项目,或一段时间内力量练习较多的运动员,并与运动员的过度训练、过度紧张有关。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

成年人的心率平均每分钟在75次左右,变动范围正常为每分钟60~100次。而运动员安静时心率可低于每分钟60次,某些有训练的运动员心率最多可减少到每分钟36~40次,这种现象在运动生理学上称窦性心动徐缓。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

运动员心率慢是多年的训练过程中,控制心脏活动的迷走神经紧张性增强,交感神经紧张性减弱的结果。对于运动员的运动生活具有积极意义。训练有素的运动员由于动性心动缓慢,心脏的舒张期延长,可以使心脏得到充分的休息,避免过劳。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

运动员失眠是高强度的运动,会引起疲劳,间接引起失眠。
所谓运动性失眠,多发生在运动员的特别训练期、比赛期间或比赛初期。因为参加重要比赛必须通过选拔,只有高水平的运动员才能有机会,所以选手们要进行强度高、疲劳度高的训练。另外,由于那些体育项目有高度的功能要求,只有高水平的运动员才能很好地完成,一般高水平的运动员往往年龄比较大。因为运动引起的疲劳更不容易恢复,形成疲劳累积,最终导致失眠的发病率增加。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院已帮助用户:0
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。