减肥!瘦身排毒、治便秘、瘦小腹

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本人是个产后妈妈!160CM、145斤有习惯性便秘!想知道怎样减肥。
医生回答共4条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
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刘盼 测试1其他 三级甲等
擅长:恶性营养不良病,维生素A过多病
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健康指导:您好,根据您的描述,您的肠胃功能不太好,很有可能是您怀孕期间饮食营养过足,蔬菜水果摄入较少。建议您最好改善饮食,以清淡为主,少盐少糖低脂肪,另外,最好坚持母乳喂养,对您的瘦身也有一定的帮助。每天最好能抽出半个小时的锻炼时间,提高身体机能。
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彭晶 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:青少年营养保健,肥胖人群营养调理,婴幼儿营养保健
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健康指导:对于你的情况来说日常的饮食中可以多补充一些富含膳食纤维较多的食物,这样的食物可以促进肠胃的蠕动情况,从而可以起到促进排便的作用,同时可以经常的按摩自己的肚子,经常的按摩可以起到促进排便的作用
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李明 护士 威县人民医院外科 二级甲等
擅长:胃出血,良性十二指肠淤滞症脾破裂,腹膜炎,腹部创伤...
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问题分析:减肥最根本的是要控制热量的摄入,每日消耗的热量少于摄入的热量就会达到减肥的效果。对于产后妈妈来说,在减肥的同时一定要做好塑形工作。
意见建议:建议每天可以多吃些蔬菜水果,一方面会改善便秘的情况,一方面这些东西可以保证在控制热量高的食物的同时起到减肥的效果,同时配合减脂的力量训练会达到理想效果。
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李茜 国家三级公共营养师 广安市广安区中医院其他 二级甲等
擅长:恶性营养不良病
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健康指导:你好,根据你描述的情况,建议多做一些有氧运动,如瑜伽、游泳、跑步等,便秘建议多食用新鲜的蔬菜水果,帮助排便,也可以多食用一些含有益生菌的酸奶,帮助肠道蠕动。
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相关问答

若是便秘较严重可以服用一些助于排泄的药物,引起便秘的主要原因通常认为是饮食结构不合理导致的,但按照该病人症状,可能存在消化道功能的减退,可以为孩子做腹部的按摩增加肠蠕动,从生活中进行调节,增加饮食中粗纤维的含量,适量运动,多吃水果蔬菜,易消化的食物,有助于孩子的排泄。

王玉玮主任医师儿科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。


意见建议:排毒瘦身主要就是主要饮食,便秘除了注意饮食外,可以口服点乳果糖、麻子仁丸、枯草杆菌,多运动。

刘婵医师内科万州区中医院已帮助用户:1904
擅长:胆汁返流性胃炎,腹绞痛综合征,腹膜炎,功能性消化不良,胃、十二指肠溃疡急性穿孔,消化性溃疡,下消化道出血,溃疡病出血,呃逆,腹水

指导意见:小儿的便秘最好从饮 食方面调节,最重要的多喝水,多食用富含膳食纤维的新鲜的水果蔬菜。另外让小儿养成 定时排便的习惯。适当的为小儿做腹部的按摩及活动可以增加肠蠕动促进大便的排出。平时多活动。

于飞医师内科威县章台中心卫生院已帮助用户:257579
擅长:胃、十二指肠溃疡,慢性糜烂性胃炎,胆汁返流性胃炎

健康指导:根据提供的信息来看,这类请的出现与日常生活习惯不合理,摄入能量大于消耗能量,膳食纤维摄入不足有密切的关系,建议调节饮食注意杜绝油腻、油炸、高糖、高盐类食物的食用,避免过量的能量摄入导致的肥胖,增加全谷类主食、蔬菜、水果食用,补充膳食纤维改善口腔环境,同时刺激肠道的蠕动帮助改善口臭问题。于此同时每天半小时以上时间的晨跑、跳绳等增加自身能量的消耗。从根源上改善肥胖。

肖武宇其他私人营养师(暂不发布)已帮助用户:34692
擅长:恶性营养不良病

指导意见:您好,你还是自己调整饮食,多食蔬菜水果,多运动,可以口服芦荟胶囊软化大便及消食片。

张林三主治医师内科沂源县人民医院已帮助用户:25139
擅长:脑梗塞,偏头痛,言语障碍,脑栓塞,偏瘫,格林巴利综合征,蛛网膜下腔出血,高血压性脑出血,短暂性大脑缺血性发作,肺性脑病

指导意见:根据您所说的情况,如果大便干燥,皮肤也比较干燥,可能属于血虚肠燥导致的便秘症候,建议可用麻子仁丸清热润肠通便,同时注意吃些滋润补血的食物,如大枣,龙眼肉,葡萄等

杨亚萍主治医师内科定兴县中医院已帮助用户:34966
擅长:内科,尤其擅长消化内科,呼吸内科,心血管内科等疾病