精力总是不集中,有什么办法解决吗

会员84289927 22岁 已回复
我现在正在考研,精力总是不集中,很容易被打扰,有什么办法解决吗
医生回答共4条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
关注
任萍 沂源县人民医院内科 二级甲等
擅长:高血压、糖尿病、心血管疾病
已帮助用户: 10315
问题分析:善于用心理因素集中注意力。首先,把没处理的杂事,记在备忘录上,则心理上就会感到轻松。
意见建议:其次,暂时抛开人际关系可提高注意力。要想高效率地完成工作、学习,必须有属于自己的时间,而不要单纯只为别人活着。
有用0
关注
王凤村 主治医师 呼和浩特第四监狱医院内科 一级甲等
擅长:擅长内科、外科、妇产科、儿科等各个科室常见疾病的诊...
已帮助用户: 190075
问题分析:这种情况可能考虑是过于疲劳有关系,有必要适当的放松,做到劳逸结合,活跃思维,达到事半功倍,
意见建议:建议每天有氧运动30分钟,如快走慢跑,每周两次户外活动,通过这些生活方式改变,促进身心调理,活跃思维,适当的减轻脑细胞功能,
有用0
关注
陈茜 心理咨询室心理诊所
擅长:情感障碍,对生活丧失兴趣,心理障碍
已帮助用户: 824
心理分析:您好,感谢您的提问。请问您的复习环境是否过于杂乱?您从小到大一直是什么样的性格?您学习的时候是否习惯于在非常安静的环境下?您是否存在压力过大的情况?您是否存在过度疲劳的情况?在没有全神贯注的情况下,注意力很容易随着某些事件而转移。同时压力过大、环境内干扰过多、休息不当或是缺乏锌元素等易造成注意力不集中的情况。
心理指导:建议:1.选择安静且没有过多干扰物的环境复习,可以尝试通过耳塞来避免和减少噪声干扰。2.保持充足的睡眠和规律的作息生活。3.避免受刺激。4.适当补充富含锌的食物。5.不要给自己太大的压力。6.适当的增加自己的体育运动,尤其是需要专注于点的运动,例如篮球、羽毛球和兵乓球等。7.保持积极的心态,避免心情躁动。8.复习时注意劳逸结合,连续复习40分钟休息10分钟。
有用0
关注
孙宁 私人心理咨询师心理诊所
擅长:心理障碍,遗忘综合征,童年社会功能障碍,偏执状态,...
已帮助用户: 19189

心理指导:你可能压力太大了自己心里有一些紧张放不开有一些心里紧张放松不下来,所以才会这样可能比较敏感你记的多锻炼乐观一些放松多和别人沟通交流不要太劳累了劳逸结合多锻炼可以吃一些有营养的食物不要太紧张,自己懂得珍惜自己的身体
有用0
相关问答

是轻度植物神经功能紊乱。主要表现症状有头晕、心悸、失眠、身软乏力、腹胀、纳差、记忆力下降等,植物神经功能紊乱的症状是功能性的、一时性的,因为它没有器质性的损害;当心理恢复常态时,植物神经的功能也就随之自然恢复。只要适当休息和劳逸结合和服一些谷维素、珍合灵、安定等一类药物是能很快恢复的。紧张、恐惧则反而会使病情迁移,久治难愈。

黄世昌副主任医师内科北京大学第一医院已帮助用户:0
擅长:治疗脑血管病及躯体形式障碍等情绪性疾病

儿童的注意力不集中比较多,不会对孩子的学习和生活状况造成特别的影响。这个过动症会随着年纪的增加而逐渐好转。多动会影响到生活和学习,建议去专业的医院进行检查。
如果是ADHD的诊断结果,需要进行治疗。儿童的治疗方法因年龄而异。3-5岁的孩子主要采取的是行为疗法,不建议用药物,如果没有效果,可以选择药物。6-11岁的孩子推荐采用药物和行为疗法相结合的方法。12-18岁儿童推荐以药物为主,并配合精神疗法。通过上述方法,大多数儿童的病情都有了显著的好转。

周小凤副主任医师儿科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:小儿呼吸神经疾患、小儿癫痫等疾病的诊治。

多动症的治疗以心理治疗为主。老师与家长多沟通,交流,避免责罚,歧视等不良教育方式。帮助孩子加强自我控制行为的能力。帮助孩子制定计划并实现,巩固。帮助孩子树立自信心,适应学校集体生活。如有严重就要服用药物来进行治疗了。

周小凤副主任医师儿科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:小儿呼吸神经疾患、小儿癫痫等疾病的诊治。

于阴阳双虚的表现,多是与你平时精神疲劳,精神压力大,熬夜劳累,睡眠不足,以及性生活过于频繁,或者频繁手淫有关系,建议平时规律生活,多一些户外体育锻炼,养成良好的生活习惯对于改善有帮助。

王燕主任医师中医科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:中西医结合治疗老年常见病,如呼吸系统疾病,肺病,脑梗塞,冠心病,高血压,糖尿病。同时擅长用中医的方法治疗眩晕,耳鸣,失眠,食欲不振,周身乏力,水肿,尿频,便秘等。

注意力不集中的办法有,尽量减少无关刺激的干扰。当孩子从事某种活动时,我们应该尽量给他创设一个比较安静、舒适整洁的环境,尽量减少无关刺激。无法独立完成学习,可在旁陪伴、协助,但切忌给予过多指导。

王玉玮主任医师儿科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。

小孩子注意力不集中主要还是看看引起的原因,比如是不是有一些多动症的问题,而多动症就容易导致注意力不集中的一个情况,这个要到儿童精神心理专科检查一下才能明确,另外的话要注意年龄的问题,因为本身这个年龄就容易出现多动的问题,这个不能用单纯的疾病来判断的。

王玉玮主任医师儿科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。