调整内分泌

建议首先要养成良好的生活方式,形成有规律的生活习惯.保证充分的营养与睡眠,多吃谷物和新鲜水果蔬菜等高蛋白与维生素食物.避免过度劳累与激动,保持精神愉快,以免不良情绪影响到内分泌系统.预防感染.对于内分泌的失调问题,当然是调节内分泌,使之重新达至平衡.针对不同的病因,症状及体质,严重程度, 会有不同的应对方法.

意见建议：怎样调整内分泌
作为女人，首先要明确一点，包括内分泌失调，更年期等很多女人问题归结到底都是由于荷尔蒙雌激素的缺失所致。所以不论是什么办法来调节内分泌失调都是以补充荷尔蒙为基础的。荷尔蒙的工作流程十分严谨，精妙，对于我们女人来说，若非是做学术，也不是搞科研，就没必要弄得那么一清二楚。你只需要了解两点，第一，这是一个非常复杂、高级的过程，女人的身体很伟大；第二，这是一个非常奇妙、有序的过程，哪里出了岔子，你的身体都不会答应。下面是5个笔者总结的增加女性荷尔蒙分泌量的法则：
1、针灸
　　针灸是一种通过刺激穴位，调节机体经络，改善机体代谢水平，从根本上可改善内分泌失调而引起的各类症状的无力方法，达到治标治本的目的。使用针灸治疗法可改善例如睡眠不佳、月经失调等诸多症状。
2、良好生活习惯很重要
　　不少女性会因为内分泌失调，脸上长很多青春痘，脸上长痘与心火、胃火旺盛有很大的关系，此时应注意适当的休息，缓解压力，讲究劳逸结合显得尤为重要。胃火旺盛应少吃辛辣、油腻食物，多吃水果、蔬菜类似的清淡食物，同时也要注意排毒。
3、练习瑜伽
　　练习瑜伽可改善女性器官的气血循环，调节荷尔蒙的分泌，达到按摩内脏、调节神经和内分泌系统的作用。练习瑜伽特别对于月经失调、产后阴道松弛等症状有很好的治疗效果。
4、适当运动
　　内分泌失调的最大原因就是荷尔蒙激素的分泌受到阻碍，破坏人体的内分泌调节系统。中医认为，荷尔蒙失调会阻碍人体各器官的协调，对生长发育、生殖都会造成一定的影响。经常运动可以促进女性荷尔蒙更好分泌，改善月经失调、肤色暗黄、食欲减退等症状。
5、寻找好的荷尔蒙激素补充源
这应该是最直接也是最有效的补充荷尔蒙源的方法，缺什么补什么嘛。作为女性健康顾问，给你推荐一款产品，国内独家的，本人认为这是国内现今补充荷尔蒙激素最好的方法，http://cang.baidu.com/viniodq6 是我的产品收藏资料地址，你可以去了解下。
另外平时还要注意休息、充足睡眠，可逐渐消除内分泌失调的症状，还女性身体健康！