腰疼腿困可通过以下方式进行处理：
第一、患者仰卧位，双手抱膝，前后翻转，让腰椎棘在地上进行负重运动，可以减轻腰疼的感觉；还可以舒展腰部的肌肉，减轻腰部的压力，改善脊柱的曲度，帮助下肢的病症消失。每天一次，一次5-10分钟。
第二、腰椎牵引疗法，能够迅速消除神经的压力，缓解腰椎的压力，改善腰椎的疼痛和腿部的不适。
问题分析：你好，根据你的右侧腰挎困疼，走路最多几十米的症状看，有可能是坐骨神经痛引起的症状。
意见建议：注意保暖休息多喝热水，避免过度劳累受风着凉，可以进一步去医院骨科检查确诊，采取牵引针灸按摩，再口服腰痛宁胶囊，双氯芬酸钠缓释片，氯唑沙宗调理治疗。祝你早日康复！
问题分析：您好，您的情况与缺钙和劳累都是有关系的，注意休息。
意见建议：到医院检查一下微量元素，平时注意休息，适当补充钙剂，适当运动。
指导意见：你好，这种情况有可能是长时间的，走路或者是累着了，建议休息两三天后，如果症状不缓解的话，在这进步的，调理。
指导意见：可能是肌肉劳损，平时不要久坐不要长时间弯腰，经常活动腰部锻炼腰肌力量但是不要太劳累，按摩，外用膏药，可以口服芬必得和三七片和氯唑沙宗治疗试一试；一段时间后还是不好就到医院检查一下
