高血压平时该注意控制饮食、按时用药等。
高血压的原因主要有高盐、高脂肪、高盐、精神压力过大、熬夜等,因此在日常生活中要注意的问题有很多,第一,要吃清淡的食物,少吃高盐、高热量、高脂肪的食物,可以吃一些降压的食物,比如芹菜、苦瓜等;可以口服一些降压的药物,同时还要坚持口服药物,避免盲目停药,以免影响病情,同时要保持好的心态,避免焦虑、紧张等不良的情绪。
低血压一般是在平静状态下的血压低于100/60mmHg,需要注意有无睡眠不佳及压力过大的情况的,有无长期低头颈椎病的,血压低的也是不明显的,是突然低血压的还是一直低血压的情况的有无贫血的情况的,有无心动过缓的情况的,结合具体的情况进一步考虑的。
正常血压是右手血压比左手高,是左、右上肢肱动脉的解剖结构造成的差别,右侧上肢高于左上肢5mmHg,高血压主要原因是动脉硬化导致。人体的生长发育左右并不平衡,比如有左撇子和右撇子,人体的左右上肢和左右下肢力量也不均衡,动脉硬化如果左上肢比右上肢严重,就会出现左上肢比右上肢血压高,二者血压之差并不是很高,也不用特别的医治,血压参考值是以右上肢为准。
高血压病人服用降压药物,如果是长效类的降压药物,一般主张晨起空腹服用,以控制晨峰高血压。如果是短效类降压药物,伴有心脏、血管、脑和肾脏等器官功能性或器质性改变的全身性疾病。即使没有什么症状,也需要积极控制血压。注意低盐低脂饮食,多运动,坚持体育锻炼,口服降压药控制血压。
高血压应该注意要积极改善不良的生活习惯,戒烟戒酒,即使是二手烟环境也要远离。低盐低脂饮食,低盐的要求是每天摄入的氯化钠不要超过6g,低脂的基本要求是杜绝油炸类食物与动物脂肪。适度锻炼,保证每天30分钟左右的有氧运动,以控制体重。
高血压病人服药需要注意个体化用药,降压药有许多种,其作用机制以及不良反应不一样。应该按病情轻重和个体差异分级用药,如果服药类型不对不但降压效果不明显还会增加副作用。同时需要小剂量联合用药,除了轻型以及刚发病的高血压以外,尽量不要单一用药,要联合用药复方治疗,其优点主要是可以产生协同作用,减少每一种药物的剂量、抵消不良反应。