跑步和散步都会对膝关节造成损伤，因为膝关节会受到过度的挤压和摩擦，导致膝关节内部的软骨半月板水肿，引起膝关节周围的韧带、关节囊反复的牵拉痉挛，久而久之就会引起膝关节部位的退变。
导致膝关节周围骨质增生，软骨、半月板出现毛糙甚至断裂，韧带关节囊劳损疼痛。所以跑步和散步都会对膝关节造成损伤，所以在跑步或者散步之前一定要热身，跑步、散步后要按摩膝关节，避免膝关节出现损伤和过早退变。
怀孕8个多月不能贴膏药，因为使用膏药进行贴敷，容易造成副作用，或者是对孕妇和胎儿有影响。所用的膏药大多数含有活血化瘀成分，这些药物成分如果长期贴到孕妇身体上，就容易造成流产或者早产。
一般情况下，腰扭了能贴膏药，具体分析如下：
腰扭了，可能会产生局部的肿块和疼痛，贴膏药可以有效的活血化瘀、消肿止痛，可以直接贴在患者的患处上，常用的药物有金黄膏、黑膏药、狗皮膏药、活血止痛膏等。在贴敷过程中，如果出现了局部红肿、瘙痒，有可能是对药膏有了过敏性的表现，此时要立即停止使用或者按照医生的要求进行治疗。
如果患者受到了创伤，造成了小脚趾的骨头断裂，那么在一个月内可以进行烧烤。
烤电还可以帮助骨折的部位得到修复，这是由于烤电可以加快小脚趾的血液流通，促进了骨头的血液流通，帮助残留的红肿和瘀血的吸收，这样可以缓解小脚趾的疼痛，同时也可以帮助小脚趾的骨骼的发育，帮助小脚趾的骨骼发育，帮助小脚趾的骨头愈合，因此，在烤电之后，要做好充分的准备工作，同时还要做好小脚趾的保暖工作，以免烤电之后受到寒气的刺激，造成小脚趾的酸胀、疼痛。
膝盖受伤，最常见的原因就是从高空坠落、摔伤、扭伤等。只要不是受到伤害，膝盖受伤的概率会降低。膝关节损伤的治疗，主要看的是拍片，要确定骨折的情况，韧带损伤，软组织损伤，半月板损伤的严重程度。治疗方法要看损伤的严重程度，比如半月板损伤1~2级，可以采取保守的方法，多休息和保护。不过，三级半月板的损伤，一般不太可能自己痊愈，因为半月板的血液循环很弱，最好的办法就是通过关节镜来进行关节镜下的半月板的整形。
刚怀孕一个月不可以贴膏药，药物本身会导致胎儿畸形、流产等风险，比如一些活血类的药物或者麝香都有可能会增加流产的风险。大部分的中药都没有经过严格的实验来验证对孕妇以及胎儿是否有不良影响，所以针对中药或者成分不明的药物，在孕期最好避免使用。
