脚抽筋要吃含钙量高,而且有益于营养平衡的新鲜食品,可以多吃豆制品或者是海带,来补充钙质。补充维生素D能辅助治疗钙质的吸收。平常腿抽筋、脚抽筋,都是由于钙的流失而导致的骨质疏松而引起的。
治疗上注意适当的补充钙制剂来进行治疗的,同时要注意多晒太阳促进钙质的吸收,再补充钙制剂以后观察患者的症状是否会有明显的好转。如果说补充钙制剂以后仍然没有效果,再考虑做相应的诊断与治疗。
腿脚抽筋是小腿肌肉的痉挛,一般剧烈运动后或者受凉,缺钙都会引起小腿抽筋。可以去医院做个微.量元素的检查,看有没有缺钙,平常保持好的生活作息,避免长时间做一些剧烈运动,可以补充钙,多吃一些含钙量高的食物,少喝碳酸饮料,防止钙的流失,多吃新鲜蔬菜水果。如果晚间出现腿脚抽筋的情况下,可以叫家人给腿脚拉伸一下。
脚经常性出现抽筋,平常可以通过多吃点含钙量,还有含镁量较多的食品。因为抽筋是缺钙或者缺镁的表现。晚上睡觉的时候可以用浸泡一下脚部,促进局部的血液循环。平常要多锻炼身体来增强体质。
在生长发育期间如果营养跟不上就会缺钙,缺钙就会抽筋,变得抽搐,这是一种比较正常的现象,出现这种症状最好去做一个详细的检查。生活中也可以适当的调理一下,比如饮食上可以多喝牛奶,豆制品,菠菜等,也可以适当的补充一些钙剂,钙片儿。所以说一定要养成良好的生活习惯,作息一定要规律。