产后减肥什么方法最有效?

会员5900682 29岁 已回复
全部症状:腹部脂肪堆积

发病时间及原因:产后发胖

治疗情况:运动没效果啊
补充提问:
照顾孩子需要的精力和体力都有点大~~~节食不现实……太大的运动量也 不现实……
医生回答共5条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
李洪托 医生会员 河北广宗县医院皮肤科 二级甲等
擅长:高血压。糖尿病、心血管疾病
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不论哪种减肥药都不安全,而且也没有广告上说的那么管用.想减肥最好还是运动加控制饮食比较安全有效.多吃水果,多跑跑步。有一定的作用。祝你成功。
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刘英新 医师 威县七级中心卫生院内科 一级甲等
擅长:胃、十二指肠溃疡,面神经炎,低血压
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指导意见:按照科学来说,产后一年内是不宜减肥的、如果减肥之后影响了你身体质量和乳汁的质量、对宝宝不好的喔
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武晓丹 河北省平乡县马鲁卫生室妇产科 一级丙等
擅长:月经不调、阴道炎、宫颈糜烂、避孕流产、两性健康
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你好,
建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合,饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤.贵在坚持!
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朱延锋 医师 霍州市人民医院妇产科
擅长:妇科炎症 感冒 宫颈疾病
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病情分析:
意见建议:人体脂肪细胞分为两种:“皮下脂肪”和“惰性脂肪”。惰性脂肪主要分布在腰、腹、臀、上臂、大腿、下巴等部位。普通减肥产品只能减皮下脂肪,易反弹。阿朵减肥贴中的迷迭香草酸,是天然溶脂素,溶解惰性脂肪的速度快20倍以上,能使惰性脂肪大量排出,所以不反弹。
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会员6008059
擅长:
介绍几种方法希望对你有用途~~~~~~
  9种最经济的快速减肥方法
  ⑴原地跑,在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地,赤脚原地坚持每天跑15分钟。
  ⑵上楼梯,每周上下楼梯三至四次,每次连续30分钟,即可消耗约400卡路里热量,还可强健小腿、大腿和股部肌肉。
  ⑶步行,饭后45分钟左右,以每小时4.8千米的速度步行,热量消耗很快,我上瘦身网提示若在饭后2⑶小时再步行一次,效果更佳。
  ⑷瑜珈,来自印度的古老健身法,周3至4次,不但可强健肌肉,增加韧性及灵活性,还可保持体态修长。
  ⑸舞蹈,轻歌曼舞,每周3至4次,也是减肥方法之一。
  ⑹跳绳,只要有足够的空间,跳绳可随时随地进行,可融减肥于游戏中。
  ⑺晨操,晨起后,做约20分钟的徒手操,既可振奋精神迎接一天的挑战,又可保持青春体态。
  ⑻喝水,众多的减肥法中,正确的喝水是最简易无负担的。这里喝的水是指开水和矿泉水,而非高热量饮料,否则将适得其反。每天最少喝2升水,起床后、早饭时、上午、午饭前、午饭后、晚饭前、晚饭后各一杯,且以渐渐饮入为佳。
  ⑼盐疗,用温水冲湿全身,再用粗盐涂满全身,然后加以推拿,使皮肤发热,至出现红色为止。一般需推拿5⑻分钟,再浸入38℃温水中20分钟。

针对已养成的不健康的饮食习惯建议配合一些健康的佐餐类食品辅佐控制食量。可以尝试筠芝坊左旋黑咖啡,健康类食品家人亦可安全服用,祝您早日瘦身成功!
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喂母乳是产后减肥的好方法。在哺乳期间,妈妈给宝宝喂母乳就是一个燃烧脂肪的过程。母乳喂养可以消耗母亲体内额外的卡路里,减少母亲皮下脂肪的蓄积,喂奶的母亲的新陈代谢会改变,不用节食就能达到减肥目的。

周敬伟副主任医师妇产科北京大学人民医院已帮助用户:0
擅长:红斑狼疮,皮肌炎,银屑病,性传播疾病,白癜风,痤疮

剖宫产后减肥可以通过瑜伽减重,也可以做健身操减肥。还可以用束腹带来减肚子上的赘肉。同时一定要控制自己的饮食,不要吃太多油腻,高糖分的食物,每天要尽量多吃蔬菜、水果。

周敬伟副主任医师妇产科北京大学人民医院已帮助用户:0
擅长:红斑狼疮,皮肌炎,银屑病,性传播疾病,白癜风,痤疮

剖腹产减肥等孩子断了奶以后再考虑减肥的事情,先保证足够的营养维持正常身体的恢复和母乳的分泌,然后在饮食方面要控制一下,不要吃得过多防止热量堆积而引起过度肥胖。多吃点水果。

王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

减肥没有土方法和洋方法,只有科学的方法和适合自己的方法。无非是吃的不要太多,控制每天的热量摄入,多食用低热量高纤维的食物可以有效减少饥饿感,高蛋白低脂的饮食搭配合理的碳水化合物摄入就是合理的选择。

夏德林主任医师整形美容重庆医科大学附属第二医院已帮助用户:0
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。

产后减肥,需要调整日常的饮食生活习惯。要适当的进行运动,不宜长期久坐、卧床,这样容易导致热量过剩,形成脂肪堆积。日常饮食,要减少高热量的食物进食,这样才能从根源上控制热量的摄入,促进减肥。减肥,适当的控制饮食和运动,可以用三维脐疗方法瘦腰和瘦肚子。

李育竹副主任医师妇产科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:妇科常见病的诊治。

产后的两三个月至半年的时间内,是属于产后女性朋友修复身材的最佳时期。产完两个月的孕妇是可以通过合理使用收胯带恢复身材的。同时也可以通过提臀收腹、按摩肚子等方法。

王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。