如果一紧张就出现尿频的症状,那么这不属于病理性的表现应该是属于焦虑症的表现。可以自己做一下焦虑自评量表,自己测试一下,建议是去心理科看一下,因为时间长了也会影响正常的社会生活功能,通常是通过心理疏导以及,练习一下深呼吸放松训练来改善焦虑。
克服紧张心理平时要注重积累,增加自信心,做到胸有成竹,临场时紧张会减轻。感到紧张时可以进行深呼吸,放松训练,转移注意力。也可以找亲友倾诉,获得安慰、帮助,增加自己心理支持感。
一般情况下,患者可以通过以下方式来克服心理紧张:
心理紧张是由某一生活事件所引起,如果能正确地解决,那么病人的压力就会降低。如果压力过大,可以服用一些抗焦虑的药,比如舍曲林、艾司西酞普兰、帕罗西汀等,这些药都比较昂贵,如果患者的身体状况不佳,可以服用阿米替林或者多虑平等来替代,但这些药的副作用都比较大。平时可以通过唱歌、看书等方式来转移注意力,从而克服心理紧张。
心理老是紧张绷,而且手臂紧绷的比较厉害,这是典型的紧张情绪以及心理压力而引起的没有危险,只是单纯的心里紧张害怕,这是和一个人的心里素质有关的。慢慢去克服这样紧张。
通常情况下,紧张就发抖通常是迷走神经兴奋引起的。具体分析如下:
身体在紧张时会有颤栗,这是一种很常见的生理反应,并不需要太大的担忧,但如果总是因为紧张而颤栗,则有很大的可能与神经敏感有关。如果没有及时的治疗,很容易导致神经失调和神经营养不良,平时可以口服一些甲钴胺片和维生素。如果经常发颤,可以用针灸来进行治疗。