其实，只要全身瘦，脖子就会瘦。少吃运动，不懒惰，因为懒惰是肥胖的直接原因之一。尽量多吃蔬菜和白肉，不要吃油炸和油腻的东西，坚持晚上7点以后不要吃。多做家务，会发现正在慢慢变瘦，皮肤会在不知不觉中变得更好。
通常情况下，没有“脖子上长痣好不好”的说法，脖子上长痣通常是遗传、色素沉着等因素引起的，可以根据实际情况处理。具体分析如下：
痣是由黑色素细胞数目增生所形成的良性肿瘤，分为皮内痣、交界痣和混合痣，通常遗传、色素沉着等因素引起的。通常脖子上长痣不会影响机体健康，进而也不需要特殊治疗，如果觉得影响美观，可以选择冷冻治疗的方式祛除痣体，其主要是利用液氮冷冻的方式降低局部的皮肤温度，然后杀死里面的色素细胞，达到祛痣的目的。如果患者痣体以及出现瘙痒、长大等不适症状，则可能是出现了癌变，应该通过根治手术、放疗、化疗等方式来处理。
脖子上长斑应该多吃一些新鲜的蔬菜，补充维生素有淡化色素的作用，少吃红烧和酱油食物的摄入，可以用点软膏进行涂抹，有助于淡化色素的作用，这个可能跟体内的激素水平变化有关系，严重的要及时去正规专业的皮肤科进行相关的检查。
脖子上出现红色的痘痘，可能是过敏引起的，这几天不要涂擦脸的化妆品，多吃清淡的食物，不要吃油炸的和膨化食品，多锻炼身体，不要长期熬夜，不要有太大的心理压力，平时要养成良好的生活习惯，你要积极地锻炼身体，增强体质，注意休息，保证睡眠。
问题分析：您好，有可能是睡觉的时候压着有一定的关系，后期观察一下看看是不是恢复。
指导建议：用手指按摩一下脸部有没有凹陷，如果出现凹陷，有可能有水肿的情况，这段时间饮食方面清淡，控制盐分过多的食物，睡觉前不要喝太多的水。观察一段时间，如果没有改善的话，可以做个尿常规，肾功能等方面的检查。
脖子出现红色的疙瘩，可能是由于局部接触花草或昆虫分泌物，导致接触性皮炎。如果你有瘙痒症状，可以使用药物缓解，应该防止局部皮肤接触热水，以免进一步扩散。也可以在专业人员的指导下服用药物缓解。