:爱喘大气,爱疲劳,爱忘事,睡眠不好，爱做梦。晚上起夜三次，...

中医认为女人以血为本，月经、妊娠、生产，无不与血有关。但是，中医也认为“血为气之母”、“气能生血”、“气为血帅”、“血以载气”，气血二者关系密切。因此，气血亏虚者，在食疗上一般主张补气与补血同时进行。患者可根据自己的情况，选择食疗品。下面提供几款供大家参考：
　　参芪圆肉炖紫河车 选用鲜紫河车1具，党参10 g，黄芪10 g，桂圆肉12 g，当归9 g，枸杞子适量。制作时，先用清水将鲜紫河车洗净血污，去除血筋；党参、黄芪、桂圆肉、当归、枸杞子洗净；生姜去皮，切片。上述物料准备就绪后，一同放进炖盅内，加适量清水，加盖，放进大锅中，隔水炖煮2小时，加味料调味。待温后，饮汤，食紫河车、桂圆肉、枸杞子。

　　当归党参羊肉羹 选用党参50 g，当归头25 g，大熟地25 g，枣仁10 g，鲜羊肉500 g，生姜12 g，葱白4段，料酒、味精各适量。制作时，先用清水把党参、当归头、大熟地、枣仁洗净，然后将党参切成3 cm的小段，当归切片，枣仁研成末；生姜、葱白洗净，生姜去皮切片，葱白切成4 cm左右的小段；鲜羊肉，洗净血污，切成块状。以上物料准备就绪后，将党参、当归、熟地、枣仁末放进砂锅内，加进适量清水，用中火煮，取其药汁；另将羊肉块放进有药汁的砂锅内，加入适量清水炖熬，至羊肉熟透为度。随量食用，亦可用作佐餐食用。
　　当归黄芪蒸母鸡 选用当归头20 g，炙黄芪100 g，小母鸡1只(约750 g)，胡椒面、生姜、葱、料酒、味精、食盐各适量。制作时，先将小母鸡宰杀，去除鸡毛及内脏，并用清水洗净血污，然后用开水汆透，放在凉水中冲洗干净，沥净水分备用；洗净当归、黄芪；生姜去皮切片，葱切成段状备用。以上物料准备就绪后，将当归、炙黄芪装入鸡腹内，然后将鸡放入盆内(腹内向上)，摆上葱白、生姜，加入清汤、食盐、料酒、胡椒面，加盖盖好，用湿棉纸将盆口封严，上笼蒸约2小时取出，揭去棉纸及盖，挑出生姜、葱白，加味精调味，即可食用。
　　童子鸡露 选用童子鸡1只(约500 g)，生姜3片，料酒3 g，白糖适量，食盐少许。制作时，先将童子鸡宰杀，去除鸡毛及内脏，用清水洗净血污，用刀切块状备用；生姜洗净，并去皮切片备用。以上物料准备就绪后，将鸡块放入蒸锅内，加入姜片、料酒、白糖、食盐，但不放水，加盖清蒸，先用武火，再用中火，隔水蒸3个小时。每日服50 g，睡前服用。
　　人参大枣粥 选用高丽参6 g，大枣5枚，粳米50 g，食盐适量。制作时，将人参切成薄片；大枣洗净，去核；粳米用清水洗净米尘。然后，将以上3种物料，同放进砂锅内，加进适量清水煮粥，先用武火烧开后，改用文火，煮至米烂粥稠，加入食盐调味，待温后，分两次食用，一天内食完。
　　姜汁黄鳝饭 选用活黄鳝150 g，姜汁15 ml，大米250 g，食油、食盐各适量。制作时，用清水洗净大米，放进砂锅内，用中火至文火煮饭。当饭水尚未开时，用清水洗净活的黄鳝，并用剪刀剪去尾尖，迅速放入煲内盖好盖，待饭煮好后，将黄鳝的内脏与骨去除，再加进生姜汁、食油、食盐调味，并将饭与鱼肉搅混，随量食用。

就你的情况来看考虑有更年期综合症的可能，最好能检查清楚后再进行治疗与调理，不然诊断不明就没办法进行相应的治疗。