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舌根部有疙瘩，有些不适，还是上火造成的，最近可能是没有注意生活饮食。最近要合理饮食，清淡一点，不要吃热性的食物，如羊肉，狗肉，多吃蔬菜水果，不要熬夜，也容易上火，甜食，辛辣油腻的食物不要吃。要多喝点水。

每100克纯牛奶中脂肪的含量只有大约3.2克。脂肪含量超过20%的食物，被认为是脂肪含量高的食品。而纯牛奶的脂肪含量只有3.2%，是指100克纯牛奶里有大约3.2克的脂肪，算是全脂牛奶的正常水平。3.2克对于一般人可以忽略。在日常的饮食中，随便一点油就比这多。纯牛奶的脂肪含量并不高。

降脂茶不错的有山楂茶，玉米须茶，桑叶茶，橘皮茶，决明子茶，银杏叶查，菊花茶，苦丁茶，金银花茶，玫瑰花茶，月季花茶等都可以降低血脂，活血化瘀，改善微循环，提高免疫力等功效。

黄精资源分布较广，东北、华北、西北均有分布，而要数品质最好的黄精则以安徽、云南、四川等地产的质量为佳。黄精为多年生草本，根茎横走，先端有时突出似鸡头状。茎直立，高50到90厘米。叶轮生，每轮4到6枚，线状披针形，先端卷曲。

糖尿病患者可以吃黑鱼。
鱼是一种优质蛋白质，无论糖尿病患者是否有肾病，都是很好的营养素。但是吃鱼的烹饪方法要特别注意。一般以烹饪为主。如果是油炸的，建议不要吃油炸面，要吃新鲜的鱼蛋白。糖尿病患者吃鱼的总量一定要控制。因为人体蛋白质摄入的正常范围是总热量的30%~40%。糖尿病患者也是一样，鱼的总量要控制在一个适中的范围内。所以糖尿病人吃黑鱼，第一个是要控制它的数量。第二个是掌握更好的烹饪方法，防止血糖升高。