女性青春期身高和体重的变化是和青春期的发育阶段有关，初期以体格形态发育的突发生长为主，身高和体重开始快速增加，生长速度高峰在月经初潮前半年出现，生长激增期通常为2年。青春期的中后期女性身高体重增加变缓，中期以第二性征发育为主，后期发育成熟。
儿童需要补充钙的食物有牛奶、鸡蛋、豆浆等，具体分析如下：
1.牛奶：牛奶分为纯牛奶和酸牛奶，在给儿童补钙的时候，最好是喝纯牛奶，因为牛奶中含有丰富的钙元素，可以有效地补充钙，从而改善夜间盗汗、生长发育缓慢等症状。
2.鸡蛋：鸡蛋是一种非常普遍的食物，含有丰富的钙元素和蛋白质。如果宝宝缺钙，可以多吃一些鸡蛋，不仅可以补充钙，还可以补充身体的营养。
3.豆奶：豆奶主要是用黄豆做的，味道更好，而且含有丰富的钙元素，如果宝宝缺钙，可以多喝豆浆。
一般来说，补血补钙主要有以下食物。
如果想达到补血的目的，可以适当吃红豆、红枣、黑豆、莲藕、猪肝、桂圆、菠菜、红糖等食物，一般能起到补充维生素C、补铁的作用，从而一定程度上能有利于补血。饮食还要注意营养均衡。
如果想达到补钙的目的，需要补充牛肉、鸡蛋、瘦肉、牛奶、豆制品、核桃、虾、牛肉、排骨等食物，效果一般较好。
青春期是生长发育的关键时刻，青春期第二性征开始出现，女孩子会出现月经初潮。青春期要注意个人卫生，穿棉质透气的内裤，内衣要勤更换，要注意保持会阴部的清洁。月经期间还应该注意保暖，不要着凉了，不可以喝冷饮，不可以吃寒凉辛辣刺激的食物，以免诱发或者是加重痛经，经期不可以做剧烈运动。还应该注意保证充足的睡眠，不要熬夜。
不缺钙的情况下尽量不要盲目的进行补钙。如果由于某些原因导致缺钙的情况下，可以给孩子吃少量的钙片，但钙片中含有维生素它能够促进钙的吸收。平时家长可以给孩子多吃一些钙含量的食物，比如牛奶，豆制类食品等。
