多吃面食，面食本身就是粮食的加工食品，在保留了原营养的同时磨细了更容易吸收，而且面食暖胃暖心，更能促进脏器的发育，达到促进长高的作用。吃大量的肉类，能够提供更多的热量和生长激素。长高还要吃富含维生素的深色蔬菜，叶绿素越足的菜越好。比如韭菜，菠菜等等。
小孩四岁了最近老掉头发可能是正常的脱发。正常的脱发是毛发新陈代谢的一种自然现象。
正常情况下，正常人一天50-100根头发是正常的。如缺乏休息，睡眠不足等生活习惯的人掉发会多一些。孩子们在睡眠中常常把头和枕头相互摩擦，导致枕部毛发稀疏脱落，形成枕部环状脱发，俗称“枕秃”，这是驼背综合征的初期症状。可以带孩子到医院检查微量元素，看看有没有缺钙。
鸡蛋，一般孩子都不会抗拒鸡蛋，尤其是蛋白质丰富的蛋清（蛋白）。鸡蛋是高蛋白质食物，对于正在长身体的孩子来说是再好不过的食物了。每天吃鸡蛋控制在1-2个。牛奶。想要孩子长高，牛奶是不可缺少的食物。因为牛奶有利骨骼生长的。每天喝3杯牛奶就可以摄取到成长期必需的钙质。菠菜中富含铁和钙，正处在生长发育中的孩子需要补铁和钙，可以多吃菠菜。
孩子从两岁到三岁这一年期间，平均增长的身高为7至10厘米左右。但由于每个孩子的遗传因素、性别、生长环境、饮食习惯等诸多因素的影响，孩子间身高增长的多少是存在一定构体差异的。
孩子的身高是几乎都是父母遗传的，我父母身高比较矮，那么孩子身高矮是属于正常现象，但是如果父母身高都比较高，孩子身高矮。这样可以去医院检查看看，检查体内缺少什么元素就去抽血化验微量元素，这个可以查出体内缺什么，如果孩子没有什么别的不舒服的症状就没事的，因为每个孩子的发育有早有晚，不用担心的。
7岁的孩子现在四肢较短，个子也比较矮，跟同龄人相比差一些这情况，要尽快去正规医院内分泌科进行详细检查，与生长激素分泌不足有关系，也有可能是孩子营养不良所导致的，具体的治疗方法应该根据检查结果来制定，平时应该加强孩子饮食营养，保证孩子充足的睡眠。