有很多种类的保健品，尤其是儿童保健品，包括补钙、补锌、补脑等。对儿童来说，均衡的饮食和正常的牛奶摄入量就足够了。没有必要补充其他保健产品。毕竟，保健品的疗效不确定，价格仍然很高。对于婴幼儿来说，常规维生素D补充就足够了。牛奶或食物可以补充其他营养。
提高记忆力，尽量不要使用保健品，可以吃一些食物来提高记忆力。多吃一些核桃，每天一个鸡蛋，都能很好的提高记忆力。多吃绿叶菜，其中含有丰富的蛋白质；鱼类也是很好的提高记忆力的食物。
怀孕一般不能盲目的服用保健品，需要根据自身的情况在医生的指导下具体选择。
保健药品虽然有一定的好处，但是如果盲目的服用，也有可能会影响到他的生长和发育，所以在孕期是不建议盲目服用药物或者保健品的。孕早期需要根据医生指导服用叶酸，防止胎儿的神经管发育畸形。
平常需要做好饮食搭配，合理营养摄入，均衡吃一些坚果或者鸡蛋、蔬菜、水果。
提高记忆力，不可以使用保健品，可以吃一些食物来提高记忆力。多吃一些核桃，每天一个鸡蛋，都能很好的提高记忆力。多吃绿叶菜，其中含有丰富的蛋白质。鱼类也是很好的提高记忆力的食物，鱼肉脂肪中含有对神经系统具有保护作用的脂肪酸，有助于健脑，吃鱼还有助于加强神经细胞的活动。可以适当吃一些大蒜，大蒜中含有一种叫蒜胺的物质，有助于提高记忆力。
首先，要意识到女性更年期不可避免，要从精神上充分接受这点。其次，当更年期出现明显不适，应到正规医院进行调整，会采用雌孕激素疗法，中成药也可以通过辩证论治对证治疗。因雌激素水平激烈变化，更年期女性可以多吃一些富含蛋白质、高营养的食物，如含有大豆异黄酮的豆制品等。不要自行购买保健品，如葡萄籽、燕窝、蜂皇浆等。整个更年期适当的运动也很必要。
女性更年期不可避免，要从精神上充分接受这点。会采用雌孕激素疗法，因雌激素水平激烈变化，更年期女性可以多吃一些富含蛋白质、高营养的食物，如含有大豆异黄酮的豆制品等。