怎么长胖啊,要长肉啊。

会员66243970 22岁 已回复
病情描述(发病时间、主要症状、症状变化等):
怎么长胖啊,要长肉啊。
医生回答共5条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
关注
蔡钰 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:胃肠疾病,老年便秘,习惯性便秘
已帮助用户: 4107
健康指导:您好,建议您适当增加优质蛋白的摄入,如鸡蛋、牛奶、动物内脏等,有助于增肌。建议少食多餐,可以适当多喝酸奶,调节肠道菌群。可以多运动,如跑步、打篮球球、游泳、跳舞等等,有助于练出肌肉线条,就没有那么瘦弱了。
有用0
关注
邢俊明 医师 青州市益都卫生院内科 一级甲等
擅长:急性胃肠炎,急性胃炎,胃肠道感染,胃溃疡
已帮助用户: 581
问题分析:您好,根据您的描述,您可能是属于比较瘦弱型的人,可以告诉您合理的饮食习惯是很重要的,如果挑食,不吃早饭,吃饭不规律这些是对身体有很大影响的。
意见建议:建议:建议您要合理的饮食,一日三餐规律,合理的作息不要熬夜,另外多参加一些有氧的运动,增加饭量,多吃蛋白类食物
有用0
关注
李建军 医师 太原长城医院其他
擅长:湿气重,顽固性口腔溃疡,地图舌,痈,伤寒,奔豚气,...
已帮助用户: 7490
问题分析:您好!长肉容易,关键是对证调适,如果是脾胃虚弱导致的吸收不良需要强健脾胃。
意见建议:如果是挑食导致的营养不良,需要改变饮食习惯。这个必须根据实际情况进行调适。
有用0
刘帅 医生会员 山东齐鲁医院内科
擅长:肝病 高血压
已帮助用户: 13085
问题分析:增肥其实也不是很简单,男人到了二十多岁如果还像孩子一样瘦确实有些尴尬,毕竟聪明的女人还是喜欢健壮的男人,看国外就能看出来,枯瘦的男人将被慢慢淘汰。女人为了生宝宝也需要增肥,所以增肥也渐渐受关注。最简单的办法可以考虑药物增肥,因为这种可以不打乱自己的生活规律,而且迅速见效。
意见建议:1、木瓜、鱼、肉及鲜奶等含丰富蛋白质(蛋白质食品)的食物,均可健康增肥。 2、黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等种籽和坚果类,是有效的增胖食品,不妨多吃。 3、橙、葡萄(葡萄食品)、西柚及蕃茄等含维他命C的食物,可防止身材变形。 4、芹菜、核桃及红腰豆等含维他命E的食物,有助脂肪和肌肉的增长。 5、椰菜、椰菜花及葵花籽油(油食品)等含维他命A的食物,都有利肠道内生物酶消化酶的分泌。 6、牛肉、牛奶、豆类及猪肝等含维他命B的食物,亦有助脾胃气血的滋补。 7、牛奶炖鸡──以嫩鸡加入牛奶同炖,能有增肥(增肥食品)的作用。 8、饮用一些含中草成分的靓汤,如紫河车炖乳鸽汤。材料包括有紫河车、当归、北旗、红枣及乳鸽等。当归、红枣及北旗则补气血,而乳鸽则有强身健体的功效。 9、亦可饮用以黄精、当归、白术、云苓、鲤鱼及生姜等材料熬成的鲤鱼汤。因鲤鱼具有强身效用,而白术则能健脾胃,结合下来,又有增胖效果。 10、多喝参归猪心汤亦具有益气养血及增胖的套。
有用0
关注
张丽 检验士 云南丽江市玉龙县顺荣医院其他
擅长:孕期营养保健,乳母营养保健,婴幼儿营养保健
已帮助用户: 3355
问题分析:你好,请问你平常运动多吗?有没有挑食的习惯?体质好不好?
意见建议:建议你多运动,合理饮食习惯。多吃蛋白质高的食物。不要熬夜,休息好。
有用0
相关问答

宝宝不长肉和奶粉是什么牌子没有什么太大的关系,可以去医院给宝宝做一个检查,看看是不是缺少微量元素引起的,一般的孩子如果缺锌的情况下,就容易出现,吃的多也不容易胖的情况,因为无论吃了多少,孩子吸收的就是比较少的。

陈瑶副主任医师儿科山东省立医院已帮助用户:0
擅长:诊治各种新生儿期疾病:如早产儿、新生儿肺炎、新生儿高胆红素血症、新生儿缺氧缺血性脑病、新生儿颅内出血等,以及婴幼儿期疾病:如支气管肺炎、小儿腹泻病、婴儿肝炎综合征等,均有丰富的临床经验。尤其擅长早产儿(极低、超低出生体重儿)及危重新生儿的救治。

早餐的搭配要有营养,可以吃一些牛奶鸡蛋凉拌蔬菜,有时还可以加一些燕麦片,或者是用豆浆代替牛奶,用吐司面包代替豆包。午餐和晚餐的搭配,要荤素控制在一比二,午餐的主食以米饭为主,晚餐主要要喝一些杂粮粥,素菜中除了蔬菜外还多吃一些豆制品和熟类,隔三差五要补充一些香菇凤尾菇等菌类,晚餐不要再重复了。

王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

考虑是瘊子,瘊子主要是由于病毒感染引起的,可以到医院皮肤科做检查,可以明确诊断,如果确定是猴子的话,可以做冷冻治疗,效果好,不留疤痕,是可以彻底去除瘊子,在饮食方面要以清淡为主,不要吃辛辣油腻刺激的食物。

张文娟主任医师皮肤科北京大学人民医院已帮助用户:0
擅长:银屑病、扁平苔藓、老年瘙痒病、掌跖脓疱病、真菌病、皮肤疑难病、带状疱疹性神经痛、皮肤病

一般来说,吃龟苓膏会长胖吗,需要根据实际情况进行判断。
龟苓膏能够促进新陈代谢,具有清热降火,润肺止咳等功效,如果患者服用原味的龟苓膏,通常是不会导致发胖的。如果患者在龟苓膏里面加了很多的糖,可能会出现长胖的情况。
此外,建议患者在医生的指导下合理的服用龟苓膏,而且龟苓膏性凉,不适合长期大量服用,可能会出现不良症状。

陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

老年人的脖子上有肉疙瘩,需要先明确疾病类型,如果肉疙瘩是瘊子,也就是皮肤表面的那种带蒂,不疼不痒,可以激光去除的,但是如果是皮肤里面的肉疙瘩,需要去医院检查看一下,是脂肪瘤还是其他恶性病变。

张文娟主任医师皮肤科北京大学人民医院已帮助用户:0
擅长:银屑病、扁平苔藓、老年瘙痒病、掌跖脓疱病、真菌病、皮肤疑难病、带状疱疹性神经痛、皮肤病

痣是一种良性的皮肤肿瘤,主要是由痣细胞构成,有的痣会出现丘疹样的凸起,并伴随着毛发的生长,这是皮内痣,在日常生活中,也被称为肉痣。皮内痣一般不会有恶性变化,皮内痣一般也不会扩大。如果是为了美观,可以去正规的医院皮肤科或者外科做手术,但是一定注意在家里不要用手去抓,以免引起伤口流血,引起反复感染的问题。

聂小娟副主任医师皮肤科山东省立医院已帮助用户:0
擅长:中国医师协会会员,毕业于山东省医学科学院。