乳房下面疼可通过以下方法进行缓解：
乳房痛主要是因为雌孕激素作用于乳腺的腺体组织所引起的，这种情况一般会自行消退，还可以通过热敷和口服止痛类药物进行缓解。如果症状一直得不到缓解，患者需要及时到医院进行检查，明确病因后在医生的指导下进行针对性治疗。
建议患者养成良好的生活习惯，注意保持局部的干净卫生。
乳房下面痛主要考虑乳腺增生或者岔气引起的。及时到乳腺科进行乳腺B超以及乳腺指检，对症医治。一定要引起足够的重视，乳房要呵护保养，不能进行压迫，同时饮食上需要注意少吃辛辣刺激的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果。
左侧乳房下面疼痛是乳腺增生。属于乳腺腺体代偿性的增生。也和体内雌激素水平增高相关，重的还有明显的包块及规律性疼痛。应注重生活作息，不能劳累，适当运动锻炼，定期乳房彩色超声检查。
乳房下面的骨头出现按压疼痛的原因如下：
可能是患有肋软骨炎，属于常见的病症，好发人群主要以青年女性为主，主要是由于患者肋骨出现无菌性的炎症，从而引起肋骨出现按压疼痛，是一种自限性的疾病。治疗上可以采取服用药物进行缓解，平时注意不要过度劳累，保持良好的作息规律。如果患者胸部受到外界伤害或是肋骨骨折，也会导致出现按压性疼痛。
建议患者平时养成良好的生活习惯，适当进行体育锻炼，增强自身体魄，定期前往医院复查即可。
一般来说，乳房下肋骨疼多是由肋软骨炎引起的，具体分析如下：
肋骨炎一般好发于女性，局部可触及骨质隆起，其特征表现为有压痛，主要与病毒感染，骨质的营养障碍和慢性劳损有关系。疼痛症状突出者可以口服一些非甾体抗炎药物对症治疗，局部可以做理疗、微波等能改善，对于症状严重者可以行手术切除。
一旦出现这种情况，患者需要及时到医院进行检查，明确病因后在医生的指导下进行针对性治疗。
一般来说，导致乳房疼痛的原因如下：
首先确定有没有乳腺增生的病史，可以选择物理治疗或者口服乳癖消胶囊等中药治疗；其次肋软骨炎的病人也会表现为乳房下面肋骨的疼痛，尤其是剧烈运动后会导致症状的加重，属于一种无菌性的炎症。
建议此类患者，及时到医院进行检查，明确病因后再对症治疗。日常生活中要养成良好的习惯，避免熬夜，多吃蔬菜水果有利于身体健康，减少疼痛感。