咨询。。。。。。。。。

问题分析：你好，你最近精神状况较差，感觉精力有减退的情况，可能有抑郁症或其他心理疾病的表现，如果持续时间超过两周，自我调整没有缓解，建议就医治疗。
意见建议：建议在家人陪同下，到正规的精神医院或心理科就医，由医生根据详细情况，确定诊断，并决定如何治疗。抑郁症一般通过药物治疗，如丁螺环酮、西酞普兰等药物，配合心理调整，可以获得较好的治疗效果。

健康指导：根据你提供的信息，建议你应该养成良好的运动习惯，运动可以促进身体的新陈代谢，可以改善体力，在日常的饮食中，要吃好一日三餐，要多吃含b族维生素较丰富的水果如香蕉，苹果等食品，可以促进身体的能量代谢，有利于增强活力。