靠吃馒头以能否减肥去脂肪?

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精神状况正常,食欲食量睡眠基本正常,体重88KG,偏胖,甘油三脂胆固醇偏高,慢性结肠炎,有胆囊炎,脂肪肝,慢性胃炎.曾经的治疗情况和效果:现在主要是饮食调节,不吃动物脂肪,少植物脂肪,不吃糖,清淡饮食,以馒头为主充饥,一般是早上吃两个馒头,中午吃四个,晚上吃三个.配合喝一些稀饭.
医生回答共8条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
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张文易 无锡市中医医院其他 三级甲等
擅长:孕期营养保健,女性营养保健,乳母营养保健,婴幼儿营...
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健康指导:您好,馒头主要的是碳水化合物,其中的热量还是不低的,同时您这样的饮食可能会造成营养不良,减肥的事情需要根据自身的体质进行相应的计划,同时不建议节食减肥,可以选择粗粮如燕麦等热量比较低而饱腹感比较强的食物,多吃一些新鲜水果蔬菜,有利于降血脂,同时需要配合一定的运动锻炼,才能有效保持健康。
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牛蕾 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:办公室综合症,过早衰老,电脑病,维生素A过多病,更...
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健康指导:你好!建议均衡饮食,食物种类多样化,主食可以用粗粮、薯类、豆类代替精白米面,可以提供丰富的维生素、矿物质和膳食纤维,且更具饱腹感,只吃馒头过于单一,比如红薯、芋头、杂米饭、粗粮饼、杂豆粥等,同时多吃新鲜蔬果。建议控制总能量摄入,每餐七分饱,晚餐不宜过晚。
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苏贵玲 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:维生素A过多病,恶性营养不良病
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健康指导:您好,根据你的描述,有胃肠方面的疾病,通过饮食减肥要多注意的,一般情况下,减肥去脂肪的,主要通过多运动来瘦身还是比较好的,饮食减肥去脂肪效果一般,如果通过坚持运动再结合控制饮食来合理调节,这样效果是比较好的。
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王小花 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:小儿食管化学性烧伤
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健康指导:作用不是很大,因为馒头主要提供的是淀粉,含有的营养素减少。根据提供的信息来看,建议调节日常饮食结构充足的蔬菜、水工、全谷类主食、酸奶食用,由此补充维生素所、膳食纤维等,更好的满足人体日常需要。
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李小广 医师 高安市人民医院传染科 二级甲等
擅长:肝病,肺结核,小儿乙型肝炎病毒相关肾炎,新生儿乙型...
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问题分析:首先你这种饮食调节是不科学的,人体近视除了能量之外,还包括维生素,电解质等等许多营养成分,你现在饮食太单一,营养元素肯定不够,长期这样对健康不利。其次,如果仅仅吃馒头和稀饭,但只要过量,那么也会长胖,因为馒头和稀饭是淀粉类的食物,大量进食后会在体内转化为脂肪的。
意见建议:这种饮食不科学,建议饮食多元化,但以低脂,低糖为主,关键是控制量,不宜太饱,更关键的是要适当的有氧运动。
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杜媛 护士 长治蓝天医院外科 其他
擅长:外科
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健康指导:根据您的描述,建议注意饮食和生活习惯调节,进食蔬菜水果等维生素以及矿物质含量丰富的食物,保证膳食平衡,里面含有丰富的粗纤维,可以促进胃肠道蠕动,避免进食油腻刺激食物,保证膳食平衡,积极参加体育锻炼。
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白永明 二级营养师 民勇饮食指导服务部其他
擅长:食疗,减肥,孕妇产妇食谱编制,营养养生,中医养生,...
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健康指导:您好:减肥不吃动物脂肪与少吃植物脂肪是正确的,但是您的主食馒头吃的太多了。胖瘦需要考虑的是一天的饮食总能量。即便您只吃馒头,但是只要总能量大于消耗的能量,您同样不会减肥成功。建议您把馒头数量减少一半,然后增加黄瓜西红柿来充饥。
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孙小明 抚州市养生保健所其他
擅长:肥胖人群营养调理,青少年营养保健,儿童营养保健
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健康指导:估计你这样食用馒头很容易脂肪下不去,身体倒是很容易营养不良。你食用的馒头按照热量计算,应该足以维持你的日常代谢能量,根本不能消耗储存的脂肪,所以脂肪基本上不会减少,但是你的营养摄入确过于单一,只补充了糖类物质,少量蛋白质,很容易导致营养不良的。
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相关问答

一般情况下,减肥可以吃馒头,也可以吃米饭,但是需适量。具体分析如下:
馒头是使用小麦粉制作而成的,含有丰富的蛋白质、维生素、淀粉等营养物质。米饭含有丰富的淀粉、糖分、脂肪等营养物质。通常情况下,在减肥期间,可以吃馒头,也可以吃米饭,一般不会造成较大的影响。但是需要适量吃,以免过量导致碳水化合物增加,进而导致肥胖。还要保持营养均衡,多吃新鲜蔬果,有助于身体健康。

陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

减肥期间通常可以吃少量馒头。
馒头含有适量的淀粉,是人体每天必需的营养素之一,所以吃适量的馒头可以补充充足的营养。在减肥过程中,建议补充营养,坚持锻炼。如跑步、跳绳等。减肥期间不建议节食,这会导致营养不良,严重者会出现内分泌紊乱会导致面色苍白和皮肤消瘦。

宋观礼副主任医师中医科中国中医科学院广安门医院已帮助用户:0
擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康

面食馒头则要比米饭更有营养,其中的膳食纤维也要高得多,特别适合减肥朋友吃一些,米饭相对于馒头来说,每一百克热量要低于馒头的热量,所以这会更利于减肥期间食用,但这并不代表没有限量,在白米当中添加适量的糙米,这样降低的热量的同时,还会有一定的饱腹感。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

馒头的主要成分为淀粉,而淀粉属于糖类,进食多了同样可以转化为脂肪,所以不能有减肥的效果。可以多吃一些蔬菜和水果,应该适量增加运动来消耗脂肪,这还是要注意饮食和适当运动。

夏德林主任医师整形美容重庆医科大学附属第二医院已帮助用户:0
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。

减肥期间可以吃馒头,但要控制摄入量。馒头的主要成分是淀粉,属于碳水化合物类食品,如果过量,会导致能量的蓄积,有增肥作用。但这种食品是提供葡萄糖的主要物质,而葡萄糖对于机体的供能有非常重要的作用。馒头在内的碳水化合物类食品,每天不能超过300克,没有增肥作用,还能有效为机体提供能量。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

应该吃馒头,因为馒头中含有大量的维生素和膳食纤维,相比米饭少了很多的热量,所以用馒头代替米饭既能帮助瘦身而且还不会引起胃病,减肥的方法有吸脂减肥、溶脂减肥、埋线减肥、激光溶脂、超声溶脂、共振吸脂、水动力吸脂等手术方法。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病