我1,55有点胖,118斤,吃

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我1,55有点胖,118斤,吃什么可以瘦呢?或瘦肚子。
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宋建华 副主任医师 潍坊市第二人民医院外科 三级甲等
擅长:骨关节炎,骨质疏松,骨肿瘤,韧带损伤,脊柱肿瘤,脊...
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指导意见:你好,肥胖是平时吃得多,运动少,体内脂肪过剩引起。所以,减肥只能多运动,少吃饭 ,消耗体内过度脂肪。吃什么都行,但是不能多吃。
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肖武宇 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:恶性营养不良病
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健康指导:根据提供的信息来看,这里情况的出现与日常生活不合理有密切的关系,建议调节饮食结构,增加高膳食纤维类食物的食用,延长饱腹感帮助控制能量的摄入,同时日常坚持运动增加能量消耗。调节日常摄入能量和消耗能量的关系。从根源上改善肥胖。
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息子龙 主治医师 衡水市第五人民医院外科 二级
擅长:骨质疏松,腰腿痛,脊椎骨质增生,肩周炎,腰椎椎管狭...
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指导意见:你好,肥胖是由于机体摄入能量多于消耗,过多的能量转化成脂肪而成,建议“管住嘴,迈开腿”,不吃高热量的食物,多运动,每天慢跑半小时以上。
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相关问答

不会的。吃阿胶不会发胖。阿胶脂肪含量非常低,其主要成分是胶原蛋白,水解后能产生18种氨基酸,这些都是人体所需的基本营养物质。由于阿胶能调弱补虚,增强体质,长期服用后,较瘦的人在一定时期会有增重的现象,但这是机体良性改善的表现,不是脂肪堆积的结果。

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擅长:内科、心血管疾病

龙眼是营养价值非常高的食物,但是吃太多了也容易上火。出现长胖的问题也都是正常的,因为龙眼的营养价值非常高,还有各种营养元素都非常的齐全。多注意休息,精神压力不要过大。

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擅长:内科、心血管疾病

晚上吃木瓜不会使身体发胖,因为木瓜也有减肥的作用,木瓜营养丰富,含有大量的维生素以及矿物质,还含有蛋白酶能够分解脂肪。晚上可以适量吃些木瓜及其它的减肥水果,香蕉,苹果,黄瓜,西红柿都可以。但吃水果尽量不要在睡前吃,这样容易加重胃肠道的负担。特别是患有胃病的病人,容易使胃酸分泌增加,会加重病情。平时要积极参加体育锻炼,可以有效控制体重。

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擅长:内科、心血管疾病

是不会导致长胖的、而且本身是不正常的症状。应该是异嗜症的可能。也可能是缺锌缺铁和寄生虫感染导致的。可以检查微量元素是否是缺乏和是否是寄生虫感染。尤其是缺铁和缺锌的可能,当然寄生虫感染也可能导致缺铁和缺锌的可能的。

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擅长:内科、心血管疾病

吃坚果容易发胖。肥胖的主要原因是长时间暴饮暴食,缺少运动,生活作息不规律,脾胃虚弱,导致体内湿热过重,脂肪堆积引起的,坚果也是属于高热量高脂肪的食物,平常尽量少吃。

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擅长:内科、心血管疾病

麦片是低糖,高纤维,高蛋白,高热量的食物,吸水性比较强,食用以后容易产生饱腹感,不会导致发胖,发胖的原因跟平常的生活作息,饮食习惯,以及精神压力都有一定的关系。

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