怎样缓解抑郁症?

会员65414012 29岁 已回复
病情描述(发病时间、主要症状、症状变化等):
抑郁症事事不如意长期生活压抑工作压抑最接近所有事情都爆发了
想得到怎样的帮助:

生活压力大工作压抑经常半个月不出门最近关情出现问题每天都提不起精神感觉累,心里难受失眠只能睡2-3个小时

医生回答共9条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
佟靓 主治医师 云南省精神病医院精神科 三级甲等
擅长:精神科,心理咨询
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心理分析:你好!由于长期的生活、工作压力过大引起抑郁。睡眠不好就是抑郁的表现之一。
心理指导:如果没有自杀倾向,有条件可以让自己加入大自然的怀抱,到有山有水的地方好好陶冶一下情操,放松心情会对你有很大帮助。适量运动、听听音乐、看看电影。也可以和心理咨询师聊聊。祝生活愉快!
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霍成举 医师 聊城市第三人民医院内科 二级甲等
擅长:常见神经内科疾病,如脑梗死、脑出血等脑血管病,神经...
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病例分析:你好,你的情况积极自我调整,放松心情,做相关心理治疗。
意见建议:抑郁症患者建议做相关心理咨询,心理治疗和社会支持系统对本病有非常重要的作用,应尽可能解除或减轻过重的心理负担和压力,提高患者应对能力,并积极创造良好的环境,配合一定的药物治疗,如舍曲林、帕罗西汀。
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李学峰 敖汉旗新地学校精神科 一级乙等
擅长:情感性心境障碍
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心理分析:你好,你的意思是本来就患有抑郁症,现在又事事不如意,生活压抑、工作压抑,对吗?
心理指导:因为你本来就是抑郁症患者,现在又出现这些情况,我建议你还是要到医院进行检查,并积极配合医生治疗。祝你早日恢复健康。
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陈耀胜 医师 精神科
擅长:失眠症、抑郁症、精神分裂症、强迫症、精神障碍等精神...
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问题分析:持续性情绪低落、忧郁、心境恶劣是抑郁症的典型症状之一。这类情绪低落的压抑状态是原发性的、内源性的,即无明显外界因素作用下发生的。抑郁症病人呈现特殊的哭丧面容,两眉紧闭、愁眉苦脸、双目凝视、面无表情,暗自流泪是常见的临床表现。焦虑、激越焦虑和抑郁常相伴出现。常见的焦虑症状为坐立不安、心神不宁,出现莫名其妙的惊恐、多虑和焦躁不安,是一种病理性的紧张。
意见建议:多和你朋友聊天,去旅游,分散思维心理活动,多参加娱乐活动。叫她的神经细胞在不同人群中激活,释放自己的息怒哀愁。在困难和胜利中端正心态。在任何事情中学习分析处理。给自己信心,不要在忧愁烦恼,稳定情绪,一切都会好的。
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高玉华 医师 精神科
擅长:焦虑症、强迫症、恐惧症、抑郁症、躁狂症、精神分裂症...
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问题分析:您好,抑郁症是生活中一种常见的精神疾病,主要表现有思维联想过程受抑制,反应迟钝,自觉脑子不转了,表现为主动性言语减少,语速明显减慢,思维问题费力。反应慢,需等待很久,在情绪低落影响下,自我评价低。建议要及时到专业医院接受治疗,以免耽误病情。
意见建议:建议抑郁症患者要对未来要充满希望,多和家人朋友聊聊,谈谈心,把自己想不明白的问题让他们帮助一起解决,不要让自己的生命就在抑郁的情绪当中度过。
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高玉华 医师 精神科
擅长:焦虑症、强迫症、恐惧症、抑郁症、躁狂症、精神分裂症...
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问题分析:抑郁症是一种常见的心境障碍,可由各种原因引起,以显著而持久的心境低落为主要临床特征,且心境低落与其处境不相称,严重者可出现***念头和行为。多数病例有反复发作的倾向.
意见建议:有的让患者心里调节,有的让采取运动疗法,有的让患者饮食疗法,其实这些调节,无非是让患者正视压力,放松心态,从而缓解症状。
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杜艳星 私人心理咨询师心理诊所
擅长:疑病症,偏执状态,绝经与抑郁症,情感障碍,心理障碍...
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心理分析:境由心生,心能化境。睡眠是最好的养生,通过这些经历,可以了解一下自己的健康素养,西门心智成熟度。有的事左右不了的,要随它去,解放自己。 有问题就是成长的契机,要感恩问题,平心静气。走过去,就是巍峨。
心理指导:睡眠是先睡心的。压力要妥善应对。人面对生活,如同面对天气,无常,不测,怎么能期待事情如意。改变自己,是根基。要顺其自然,像水一样智慧的生活。遇到高温变成气体,遇到低温化成冰,遇到石头,绕过去,自己还是水不改变本质。准备休息就不想事情深呼吸,右侧卧。可以在枕边放点姜或洋葱。
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许允刚 東德心理研究院心理诊所
擅长:心理障碍,情感障碍,应激反应及适应障碍,偏执状态,...
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心理分析:你的抑郁症看来已经较严重了,因此,需要接受治疗的,一般采用药物结合心理治疗的方法,效果较好的。
心理指导:建议:你最好在接受药物结合心理治疗的同时,进行自我心理调适,如通过多运动以及向亲人朋友倾诉烦恼,释放压抑的情绪。
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马志英 心理咨询师心理诊所
擅长:心理障碍
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心理指导:你好,据你提供信息,你情绪低落,兴趣丧失,失眠,社会功能受损严重,属于重度抑郁的症状,是抑郁症的表现。建议你尽快去看看心理医生,评估一下抑郁程度,确定如何治疗。同时自己要多跟家人朋友交流,恢复正常生活。
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克服抑郁症的懒惰可以尽快的到相关的专业医院进行检查,查明引发这种现象的原因,并且在日常的生活中提倡病者应当要注意保持健康向上的生活状态,积极的参加各种活动。保持一种积极的生活状态。

刘强副主任医师精神科上海市精神卫生中心已帮助用户:0
擅长:失眠,紧张,焦虑,恐怖各种情绪障碍,抑郁症,婚恋问题,人际交往

抑郁症通过适当体育运动,也可以有效改善自身症状。运动时间也是40分钟左右最为适合,比如篮球、排球、羽毛球、乒乓球等,对于提高抑郁症际关系,对于情商、逆商都有很好的提高作用。

刘强副主任医师精神科上海市精神卫生中心已帮助用户:0
擅长:失眠,紧张,焦虑,恐怖各种情绪障碍,抑郁症,婚恋问题,人际交往

孕妇平时多吃含色氨酸的食物能减轻抑郁情绪。色氨酸主要是通过被人体吸收而产生一种神经介质,可以使人们的心情变得开心。而在平时的饮食生活中,色氨酸含量比较丰富的食物主要有鱼肉、蛋、香蕉,还有豆类和豆制品,这些食物如果与蔬菜、水果和米面一起吃会不错的,可以缓解孕妈妈在孕期的焦躁抑郁情绪。

王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

经过现在医学的研究来发现益生菌确实能够对这种病有益处的。一旦得了这种疾病后,就会表现对所有的事物都提不起兴趣和快乐,自己总是有负罪感而且还会有自杀的念头,并且注意力也会不集中,经常失眠或者不想吃饭等。

刘强副主任医师精神科上海市精神卫生中心已帮助用户:0
擅长:失眠,紧张,焦虑,恐怖各种情绪障碍,抑郁症,婚恋问题,人际交往

一般情况下,如果出现儿童抑郁症,可以通过使用药物、心理治疗等方式缓解相关症状。
1.使用药物:如果儿童出现抑郁症,家长需要在医生的指导下给儿童使用盐酸马普替林片、盐酸氯米帕明片、盐酸哌甲酯片等药物进行治疗,有利于缓解相关症状。
2.心理治疗:心理治疗包括支持性心理治疗、家庭治疗、行为治疗、认知治疗等,心理医生通常会以平等、关心、尊重、理解的态度与儿童相处,开导儿童的心理问题。

卢成瑜主任医师儿科广州医科大学附属第一医院已帮助用户:0
擅长:儿童呼吸系统疾病,如哮喘、急慢性咳嗽、喘息性疾病、反复呼吸道感染的诊治以及儿童营养、内分泌系统疾病的诊治

产前抑郁症的自我缓解方法如下:
一是要有规律生活,保持怀孕前的生活规律,无论是在生活上,还是工作上,都按日常规律进行;二是经常参加活动,多练习瑜伽,多和朋友一起交流,也可以和一些孕妈进行交流;三是可以培养一些兴趣爱好,保持心情愉悦,有积极向上的心态,多与正能量的人或者是思想接触;四是可以进行一些适量的运动,有助于孕妇自身身体情况,或者是胎儿的生长情况,还有利于孕妇今后的顺产。

王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。