要控制饮食的习惯，做到按时吃饭，少吃零食，适当的吃一些粗粮，玉米燕麦等食物，这样才能帮助人体调理胃肠道的功能，也可以选择运动锻炼，太极拳、游泳、跑步等，可以有效的燃烧脂肪，减肥瘦身。
一米六，一百六十斤现在很想减肥，患者可以通过穴位埋线、一般治疗等方式来减肥。具体分析如下：
1.穴位埋线：根据患者的实际情况，在相应的穴位埋入蛋白质磁化线，有助于调整患者的自主神经和内分泌功能，从而起到减肥的作用。
2.一般治疗：在日常生活中，患者应该多参加跑步、踢足球等体育运动，能够燃烧脂肪，同时注意控制食物的摄入量，减少脂肪的摄入，进而达到减肥的目的。
减肥一个月瘦十斤是很正常的，一般只要坚持不懈，都是可以达到瘦身的效果的，但是减肥是一个持久战，短时间内达到瘦身的效果是很容易出现反弹的情况的，所以还是要按照实际情况来减肥，所以在一个月内瘦掉十斤也不是不可能的。
一个月瘦二十斤是不科学，一般是不能达到的。减肥可以采取针灸、脂肪抽吸术等方式，建议爱美者理性减肥，注重身体健康。
1.针灸减肥：该方法是通过针刺、艾灸的方法刺激腧穴，能够疏通经络、调整内分泌功能，加速人体内脂肪的转化。一般需要500-1000元，15-30天可见效，效果可长期维持。
2.脂肪抽吸术：该方法是利用负压吸引的方式，通过皮肤小切口将吸脂管插入皮下脂肪层，将堆积的皮下脂肪抽吸到体外。一般需要5000-100000元，3-6个月可见效，效果可长期维持。
如果没有刻意去减肥，那么肯定是不正常的，首先需要找一下体重减轻的原因。最常见的原因是生活饮食习惯发生了改变，比如工作学习压力过大，经常熬夜，饮食不规律。另外还有一部分出现消耗性的疾病，比如糖尿病，甲状腺功能亢进，胃肠道疾病，恶性疾病等等。如果没有明确的病因，那么就需要到医院做一下全面的检查，包括血糖甲状腺功能。
不是，单吃苦瓜确实可以瘦下来，但是首先是营养不良、免疫力下降，其次苦瓜性凉，连续吃一周会导致脾胃虚弱，减肥需要运动和饮食的配合，做到健康减肥，不要嫌慢，可以每天坚持跑步，配合合理的饮食，要多吃富含膳食纤维的食物，例如五谷杂粮以及蔬菜水果，膳食纤维可以帮助控制体重，增加饱腹感，促进排便，还可以做些室内活动。
