失眠吃什么东西可以缓解症状
想要改善失眠健忘的情况，需要根据具体的病因再服用药物来进行治疗。
通常来讲，引起失眠健忘可能是由于日常过度劳累、熬夜上火、饮食不规律等生理性原因导致，也可能是由于女性更年期综合征引起了失眠健忘的情况，对于生理性原因需要患者养成健康的生活作息，饮食上注意忌口，多喝水多休息，来调理失眠健忘的情况。有些女性失眠是更年期到了，中医认为本病的发生与绝经前后的生理特点密切相关。妇女于49岁前后，肾气渐衰，天癸渐竭，冲任衰少，易导致肾阴阳失调而发病。而肾常累及于心、肝、脾等多脏、多经，致使本病证候复杂。机体阴平阳秘的平衡被打破，则出现一系列的临床症状。所以服用坤宝丸调理不错，它是由枸杞子、女贞子、墨旱莲、 龟甲、覆盆子、菟丝子等二十三味中药材组方而成，对于有肝肾阴虚引起的失眠健忘症状有很好的改善效果，具有滋补肝肾、镇静安神、养血通络的功效。
患者出现了失眠症状，可以去医院看神经内科。<br>当患者出现了失眠症状的时候，可以去医院看精神内科。失眠患者晚上难以入睡或者彻夜难眠，睡眠时间极短，这样就会导致睡眠质量严重的不好，然后患者会出现记忆力差，、情绪不稳易怒、烦躁、头晕、目眩、焦虑不安等症状，需要去医院配合医生做检查，在医生的指导下服用药物进行缓解。<br>建议患者生活当中心理压力不要过大，要做到劳逸结合，平时多进行户外的锻炼，增加身体抵抗力，一日三餐要有规律，不要暴饮暴食。
严重失眠可以挂心理科或者精神科。
严重失眠也属于睡眠障碍的一种类型。引起失眠的原因有比较多，可能是出现了抑郁症、焦虑症、神经衰弱、植物神经功能紊乱、神经官能症等。所以要到当地正规医院的心理科或者精神科就诊。但也可能是周围的环境比较嘈杂或者是比较闷热。
在出现失眠时，可以在专业医师的指导下，口服养血安神的药物以及其他帮助睡眠的药物进行治疗。可以有效的促进睡眠，还可以改善睡眠质量。
改善失眠，需要先明确失眠的轻重程度。
失眠如果比较轻微，患者只是出现短时间内睡不着，没有引起焦虑症、抑郁症、躁郁症等精神方面疾病，可以暂不服用药物进行治疗，但要及时进行自我缓解，睡前要喝杯温牛奶，睡前要听一些舒缓的音乐。睡眠如果比较严重，诱发患者出现了精神方面疾病，就需及时到医院就医，接受医生的系统诊治。
失眠的患者在日常生活中，可以多进行运动运动，可以加速体内的新陈代谢，而且运动还能给身体带来疲劳感，能很好的帮助入睡。
害怕失眠而失眠，可以通过改善情绪、睡前泡脚、睡前运动等进行调节。
1、改善情绪。睡前不要长时间处于焦虑、恐惧或紧张的情绪当中，睡前情绪不要起伏过大，要保持一个平稳的情绪。2、睡前泡脚。睡前可以用温水泡脚，泡脚时间可以控制在20-30分钟之间，泡脚能很好地缓解身体疲劳，能很好地帮助入睡。3、睡前运动。睡前运动可以选择冥想、瑜伽等舒缓类的运动。
以上自我调节不理想时，就建议到医院找专业的医生，医生会结合患者的具体情况，进行针对性的治疗，从而帮助患者改善失眠。