首先考虑是操心、劳累过度而出现的头晕的情况。可以多休息，平时注意放松心里压力。其次，椎动脉型颈椎病的可能性比较大，在临床上主要表现为头痛，眩晕，视觉障碍。一般病人可以通过热敷，按摩牵引等康复理疗手段配合对症处理。
如果头晕，有必要看看是什么引起的。大多数头晕症状都会改善。头晕可能导致前庭和耳蜗异常。休息几天会慢慢缓解，但如果是低血压和低血糖，头晕可以通过纠正血压和血糖立即缓解，但如果是脑部疾病，如脑出血和脑梗塞。这种疾病的头晕症状不太可能减轻。
睡觉起来头晕考虑和几个方面的因素有关系，最常见的就是颈椎病变，因为睡眠的时候人的颈椎会长期处于一个体位，有可能会对横突孔有影响，进而导致走形于横突孔中的椎动脉造成一定压迫，这种头晕往往持续的时间比较长，大部分会持续到中午的时候，或者是在颈椎充分活动改善脑部供血之后会有一定的缓解。还有一个比较常见的原因就是低血糖，因为大部分人睡觉醒来之后就处于空腹的状态，血糖会偏低，所以会出现头晕的症状。
上火不会导致头晕的，如果头晕可能是颈椎病、脑血管疾病、心脏病、贫血导致的。多吃一些下火的食物，比如绿豆汤、香蕉、苹果、油麦菜、黄瓜。及时测量血压，如果是长期头晕，需要去做血常规的检查。
睡多了之后出现头疼，主要是由于在睡眠的状态下体内的血流比较缓慢，呼吸也相对表浅，长时间的睡眠会导致体内的二氧化碳潴留，从而会引起头疼头晕的症状。还需要排除其他的可能性，比如室内的环境是否过于密闭，或者空气质量太差需要注意及时的通风。
