治疗失眠要如何调护自己？

失眠的人首先要作息规律，避免熬夜，不喝咖啡、巧克力等兴奋的食物。失眠的药物治疗是目前最常用的办法，可以口服安神药物整脑神经，也可以配合针灸、按摩等理疗法，对部分失眠也有一定疗效。

不要对睡眠过分恐慌。保持轻松愉悦的心情来对待每天的生活，然后要有很规律的生活习惯。睡觉的时候要营造一个舒适安静的环境。不要吃一些影响睡眠的食物，比如咖啡、茶、酒精之类的物质。

偶尔失眠，一般不需要治疗。轻度失眠，可选取中成药改善患者症状。中度或中度失眠：单纯中成药效果不理想，可选择西药或中西结合进行改善。半衰期较短，效果较好，不影响工作和生活。而且选择失眠药物时，需要根据患者的具体病情，选择相应药物进行治疗。

彻底治疗失眠的方法如下：
1、如果是疾病引起的失眠，如帕金森病、脑血管疾病等，要根据病因、原发病、抗帕金森病、预防脑血管疾病等相关治疗方法进行治疗。
2、如果是其他精神原因导致的失眠，建议去看心理医生进行抗焦虑抑郁治疗。
3、心理行为治疗，改变患者的信心，增强患者对失眠自我控制的信心。特别适用于过度担心药物不良反应、药物成瘾、心理社会因素导致失眠的患者。

治疗失眠的疗效临床效果是不错的。
失眠是比较常见的一种临床疾病，它是睡眠障碍中最常见的一种类型。失眠患者可以口服中药，需要对患者进行辨证组方治疗，如果患者属于肝火扰心型，可以用龙胆泻肝汤进行加减。如果患者属于痰热扰心型，可以用黄连温胆汤进行加减。如果患者属于心肾不交型，可以用六味地黄丸、交泰丸进行加减。除此之外，想要缓解失眠，生活方式也需要改善，包括白天适当运动，每天定点入睡，保持良好的生物钟。

在临床上很多时候采用针灸的方法治疗失眠，效果非常好，因为针灸可以调整气血、调整脏腑功能来调节阴阳，使阳气弱一点，让阴气很快进入，达到阴阳平衡。常用阴跷脉，就是申脉配照海，一个阴跷、一个阳跷，利用调阴阳平衡的这一对穴位达到阴阳平衡。