失眠大脑高度紧张怎么样有助于恢复?

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病情描述(发病时间、主要症状、症状变化等):
失眠,之前我陪床,后来自己疑病,大脑高度紧张,现在知道自己没病了,但是之前高度紧张造成的失眠,和大脑调节功能感觉失去了,没有正常的困意了。
曾经治疗情况和效果:

吃药 看过医生

想得到怎样的帮助:

请问,大脑的产生困意的这种功能还能恢复吗,怎么样有助于恢复,谢谢!

医生回答共5条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
王瑞 主治医师 聊城市人民医院内科 三级甲等
擅长:脑血管病、脊髓病变、周围神经病变、椎体外系病、中枢...
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病例分析:你好,睡眠障碍包括入睡困难,易醒及多梦等,患者有睡眠障碍,影响患者生活质量及平时的工作学习时,需要给予调理
意见建议:规律作息和饮食,不要熬夜,睡前不要饮水以免起夜,适量锻炼身体增强体质,学会自身调节,缓解患者各方面的压力,多与人沟通,转移注意力,必要时给予患者健脑宁、谷维素、镇静催眠药物调理,具体镇静催眠药物类型及剂量需要在医师指导下应用,必要时可至心理科门诊就诊,给予心理安抚、开导指导
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高玉华 医师 精神科
擅长:焦虑症、强迫症、恐惧症、抑郁症、躁狂症、精神分裂症...
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问题分析:您好,要是精神过于紧张,压力大等客观因素都是可以导致失眠的。同时,肝火盛也是会影响到睡眠,可以吃牛黄解毒片或者是疏肝茶都是可以解肝热的。主要找出您自己的失眠原因
意见建议:建议减压,进行体育锻炼,分散注意力,是很好舒缓压力的方法。多和家人聊天,倾诉。在睡觉之前喝热牛奶,热水泡脚15分钟,这都是有利于睡眠,贵在您的坚持。没有效果的话口服谷维素,健脑补肾丸和安神胶囊进行治疗为好,饮食上多吃瘦肉牛肉高蛋白食物,富含维生素的蔬果,忌烟酒、酸辣。适当加钱体育锻炼,注意休息不要过于劳累。
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高玉华 医师 精神科
擅长:焦虑症、强迫症、恐惧症、抑郁症、躁狂症、精神分裂症...
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问题分析:抑郁症又称抑郁障碍,以显著而持久的心境低落为主要临床特征,是心境障碍的主要类型。临床可见心境低落与其处境不相称,情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝。
意见建议:这种情况还是靠自我调节谁都有消极低落的时候找一个空旷没有人的地方大声呐喊缓解心情释放心理压力.要是自己不走出来这个低谷的话只会对你的身心健康不利.调整好心态不要管别人怎么样改变不了别人你就慢慢改变自己吧.
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陈耀胜 医师 精神科
擅长:失眠症、抑郁症、精神分裂症、强迫症、精神障碍等精神...
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问题分析:您好,失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态,导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍,为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等。建议要及时到专业医院进行治疗,以免耽误病情。
意见建议:建议失眠患者要合理选择锻炼时间。下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间,而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量。保持室温稍凉。卧室温度稍低有助于睡眠。
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王海瑞 河南科技大学心理诊所
擅长:适应障碍,电脑病
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心理分析:您好,您的情况是因为您之前陪床导致您出现了对于自己是否有病出现了焦虑心理,才会导致您出现了上述问题。
心理指导:建议您可以合理的释放自己的压力,把给大脑加入的压力进行有效的干预,必要时可以到正规心里机构进行系统脱敏法进行治疗,相信您的情况会有改善。
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相关问答

大脑紧张和失眠可以通过物理治疗或服用来调节。
睡前可以听一些舒缓的音乐,有助于平复紧张的情绪,改善患者的睡眠。睡前做一些有氧运动,比如出去走走,打打太极剑,练练太极拳,跳跳广场舞,或者做做有氧运动,都可能有助于改善睡眠。必要时应使用一些药物进行调理,首选调节神经的药物。有些中药可以内服,如安神补脑液、酸枣仁口服液、养血清脑颗粒或谷维素。

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擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

有几种方法可以缓解压力和失眠:
1.保持良好的作息时间,早睡早起,保持良好的精神状态,可以有效缓解失眠引起的头晕和疲劳。
2.睡眠有效时间不能超过8小时。
3.睡觉时,应该做一些放松的活动,如按摩、冥想等。
一般来说,通过以上方法,失眠症状会得到缓解。当精神压力导致失眠时,应根据失眠的持续时间选择不同的治疗方案。如果这只是一个导致失眠的事件,那么当事情解决后,睡眠会变得更好。如果长期焦虑导致失眠,失眠的临床治疗也应处理患者的病理性焦虑。

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紧张会导致失眠。
然而,失眠的原因有很多,如精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、无聊等精神因素往往会引起失眠。工作学习压力过大、环境变化、噪音、光线、空气污染等社会环境因素是另一个重要原因。所以平时要多吃坚果,合理安排作息,避免疲劳。日常患者可以尝试通过生活方式调整来改变睡眠,包括运动饮食、作息时间调整等。

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擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

缓解紧张和失眠的方法如下:
第一、保持良好的作息时间,早睡早起,保持良好的心态,有效缓解因失眠引起的头晕、乏力等症状。
第二、睡眠不要超过睡眠的有效时间,也就是说睡眠最多不要超过八小时。
第三、不要喝一些浓咖啡、浓茶、烈酒等。在日常生活中,由于这些饮料或其他不健康的饮料对失眠有严重的影响,所以应减轻这些饮料的摄入。
第四、三餐定时,晚餐不要暴饮暴食。
第五、睡前避免看一些刺激的书或者看一些刺激的视频等对睡眠有影响的图像。
第六、睡前做一些放松的活动,如按摩、推拿、冥想、穴位按摩等。所以通过以上方法,失眠的症状会得到缓解。

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紧张导致失眠。先考虑是焦虑症引起的还是恐慌症引起的,考虑是一种心理障碍引起的。所以这类症状最好去看专业的精神科医生和失眠专科医生,同时,一定要尽量放松,不要过度紧张。睡前要放松心情,不要玩手机太久,平时工作也不要给自己太大压力。
睡前可以喝一杯热牛奶或者蜜蜂水,可以在枕头边吃橘子,香蕉,可以缓解失眠,洗个热水澡,也能起到一定的调理作用。

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失眠紧张可以采取以下方法:
1、找到引起失眠紧张的原因,然后对症下药改善睡眠质量。
2、给予心理支持,帮助患者处理生活中遇到的生活事件或者矛盾,理解睡眠是一种很自然的生理过程,消除对睡眠的恐惧和担心。
3、行为治疗,自我催眠等,也可以用催眠药物作为辅助治疗。常用的催眠药物有镇静催眠药,也就是安定类的,还可以用抗焦虑的药,这两个结合用更好。

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