经常泡脚对改善失眠有一定作用。
但是用这种方法治疗失眠不是很科学。失眠的情况需要综合因素的干预。单纯泡脚，要完全治愈失眠，这还不能做到。对于失眠，患者可以要求以下几种心理干预，消除患者对失眠的影响和恐惧，平时放松，不要承受太大的心理压力，不要深思熟虑。养成良好的睡眠习惯，白天尽量不要休息，不要喝茶，不要吃咖啡、茶等影响睡眠的药物。要经常锻炼身体，锻炼身体对改善失眠也很有效，必要时可以根据医生的建议服用真正催眠类的药进行治疗。
严重失眠一年多了解决方法如下：
1、失眠出现1年以上，仍应先去医院全面检查，排除身体出现器质性病变导致失眠。比较常见的是脑血管病变，心血管病变、心律失常或内分泌系统异常时，可能引起失眠，针对原发病因进行治疗是缓解失眠的最好方法。
2、平时睡前可以喝热的纯牛奶。因为含有丰富的色氨酸，所以对改善失眠有效果。另外，营养也很丰富。另外，水煮酸枣仁后饮用，不仅可以改善失眠，还可以强健脾胃，改善食欲不振。
对于失眠进行针灸治疗的疗效问题，不能一概而论，需根据患者的病情轻重、病程长短确定。一般病程短、症状轻患者很快就能起效。病情比较重的患者，往往需要经过治疗一段时间以后，1-2个疗程以后才可能取得效果。
秋天天气干燥，这使得人们容易疲劳，也影响睡眠。因此，秋季多吃红枣茯苓粥、西洋参浮麦炖竹丝鸡、白眉安神饮料、甘麦红枣汤和桑葚百合汤。你也可以多喝牛奶，银耳、百合对秋季失眠有一定的效果。你也可以服用一些镇静药物。
失眠要用症状治疗，特别是早期失眠来治疗。整体治愈率仍然较高。
大多数失眠是可以治疗的，失眠的发生可能与患者所处环境的变化、行为习惯、应对失眠的方式不当有关。在医生的指导下，患者的行为发生变化，坏的卫生习惯会得到改善，失眠会得到改善。但是，部分失眠可能会继发于其余疾病（如中枢性疾病、心脏病、内分泌疾病等），因此要积极治疗原发性疾病。
出现了失眠一年多的现象，还是应该先去医院做一下全面的检查，针对原发的病因进行治疗才是缓解失眠效果最好的方法，如果没有明显的异常，这个时候可以通过改善生活以及饮食习惯来改善失眠的症状。
首先不要喝咖啡，酒精或者是浓茶之类的饮料，平时在睡觉之前可以喝一杯热热的纯牛奶，含有丰富的色氨酸，对于改善失眠效果是比较好的，而且营养也是比较丰富的，或者使用酸枣仁煮水来喝，不但可以改善失眠还可以强健脾胃，改善食欲不振的现象，或者是用花生叶煮水来喝效果也是比较好的，白天的时候建议去户外做一些有氧运动，对于纠正失眠，减轻压力帮助是比较大的。